Rotina Padrão De Treino Do Zyzz

[BONANOCHE 9]

LOL

Não sei porque os caras estão se gabando e falando que qualquer um treina squat no mesmo dia de deadlift, com certeza tem peso a menos nessas suas execuções va agachar com o dobro do seu peso e depois fazer levantamento terra com o dobro do peso e mais 20 Kg pra qualquer coisa acima de 3 séries de 5 repetições,e me conte como voce consegue de boa.

[Visitante]

nao kerendo aumenta a discussão, mas com tanto mlk fitness por ai muito mais fibrado q o zyzz oq q veem demais nele? '-'

[Stein 6091]

assistam.

mais assistam até o fim.

quem sabe pare essa babação de ovo pra um cara que ficou famoso só porque era "fortinho" e morreu.

Editado Julho 10, 2013 às 14:02 por jonas rocha

[BONANOCHE 9]

Não é por nada não mas uma coisa bem tosca mesmo é zyzzete o cara não sabe nada da história do cara vê em algum fórum alguém comentando coisas positivas sobre zyzz falando sobre a filosofia de vida dele e que ele já morreu pronto o cara se diz fã já.

[nooxhc 4]

qual a fonte desse treino?

[miguelnramos 206]

Na boa, independente da fonte ser confiável ou não, apenas não sigam essa rotina.

[Shemp 253]

Mas é serio... Não consigo olhar pro zyzz e imaginar que ele fazia clean and jerk...

hahahaaha

eu tb nao ranzo, fico só imaginando...

[Adm_Rodrigo 124]

hahahaaha

eu tb nao ranzo, fico só imaginando...

porque não?

[escrubles1 386]

Esse mlk é um merda

emo do krl

ele imita o cabelo dakeles emos toscos hauhauahahuauhauhauhauhahuahuahuuhauah

esse maluco é engraçadão, mo piada

Preciso falar mais alguma coisa?essa foto anterior ja prova tudo.E mont d cara ai c inspirando no cara como exemplo de homem hauhaauhaha

Editado Julho 11, 2013 às 03:32 por escrubles1

[Caveraoo 0]

To pensando em mudar meu treino só que deixando assim:

A - Peito e Bíceps
B - Costas / Trapézio
C - Ombro / Triceps
D - Coxa e Gêmeos

Usando os exercicios que estão ali seria uma boa?