Rotina Padrão De Treino Do Zyzz

[vittoclavijo 99]

Levantamento, agacho e clean and jerk juntos, é osso. e o cara era bb devia ter uma excelente qualidade muscular. não teria coragem de faze-lo não. to feliz com meu sl5x5

[Iuri23 2]

Alguém sabe um forum gringo bacana?

[Iuri23 2]

Não teria um outro pra substituir o clean and jerk?

[Vinaaxp 9]

Desenvolvimento militar

[Don Mario 8]

Tem que ver se o cara falhava po, essa onda de nao fazer agacho e levantamento no mesmo dia é questao de capacidade, acho dificil achar alguem que carrege 2.5x do peso no levantamento terra fazer agachamento logo apos com 2 vezes o proprio peso.

Mas no caso do zyzz acredito que o treino full body era so para gerar estimulo, nao para bater record.

Clean and jerk com essas repeticoes é coisa de louco, mas se o clean and jerk dele nao é ate falha, ai sim fica bem legal para botar em um dia full body.

[Anderson Borges 2]

tem algum video explicativo mostrando o exercicio paralela?

[leonardow 21]

Tem que ver se o cara falhava po, essa onda de nao fazer agacho e levantamento no mesmo dia é questao de capacidade, acho dificil achar alguem que carrege 2.5x do peso no levantamento terra fazer agachamento logo apos com 2 vezes o proprio peso.

Mas no caso do zyzz acredito que o treino full body era so para gerar estimulo, nao para bater record.

Clean and jerk com essas repeticoes é coisa de louco, mas se o clean and jerk dele nao é ate falha, ai sim fica bem legal para botar em um dia full body.

eu n consigo fazer remada curvada depois do terra

imagina agachamento

[miguelnramos 206]

Falaram a respeito da imagem em que ele aparece recebendo injeção e tal. Aquela pessoa com certeza não era uma criança, e sim, suponho eu, baseado em algumas "pesquisas", seu irmão ajoelhado.

Sim, ele basicamente ciclava trembolona, clenbuterol e testosterona. Falava sobre isso abertamente em alguns fóruns especializados no assunto, inclusive no BB, onde grande parte de seus posts ainda é encontrada.

E não, ele dizia que não treinava abdominais porque conseguia bons resultados só com compostos e também por ter genética favorável nesse sentido.

O clean and jerk dele, aos 2min30:

Editado Março 13, 2013 às 03:50 por miguelnramos

[Junior Siqueira 7]

Algum substituto do Clean and Jerk ?

[Drop_SC 8]

Zyzz é minha inspiração e motivação hehe