Rotina Padrão De Treino Do Zyzz

[Mion 16]

brow, se tu guentar fazer acachamento e terra no mesmo dia, ao extremo, bato palmas p vc!! abras..

Qualquer um com rotina 5x5 faz. Se vai ser bom pro camarada ai ñ garanto, depende de cada. Lev. Terra até sinto a lombar depois afinal, é trabalhada diretamente neste exercício mas, Agachamento livre nem sinto a lombar e os 2 com um bom descanso entre as series da pra fazer no mesmo dia.

Mas tem um detalhe tem q saber fazer esses exercícios!

Na divisão só ñ curti em fazer muitas reps no FB mas, quem curti é isso ae!

[Visitante]

Ele aguentava porque tinha uma ajudinha:

Se bem que nem é tão volumoso quanto imaginava. Pensava que o treino dele ia ter uns 5 exercícios só pra biceps

Era só caldo de feijão...

uma coisa q me intriga no zyzz é q ele so tem fotos/videos ja bem desenvolvido..sera q ele ja deu esse pulo mesmo!!!?? pq com ele n tev "durante" so antes e depois...santa trenbo...

LOL, o que mais tem é foto dele magrelo por ai...

Sem contar aquela entrevista com ele que ele conta parte da historia dele. Que ele era um garoto mais magro da escola toda e as pessoas passavam o dia comentando sobre o como ele era magro.

Editado Julho 21, 2012 às 02:53 por Visitante

[Augusto Viegas 3]

brow o "DURANTE" n ele magrelo ze...

[Visitante]

Também tem varias por ai com ele com uns 37/38 de braço...

[brunoyf 13]

PQP ESSA FOTO DELE SENDO APLICADO POR UMA CRIAÇA É EPICO DEMAIS.

Esse cara era muito fodido, era tremb+propionato duas semanas ON e duas OFF, sem pausa pra TPC

[faelhpt 12]

brow, se tu guentar fazer acachamento e terra no mesmo dia, ao extremo, bato palmas p vc!! abras..

Pode bater então. É claro que dá pra fazer. Foi como o Mion disse, basta você saber fazer.

Agachamento livre eu nem sinto mais lombar direito. Faço ele primeiro, depois o Terra. Ambos com 3x6 e carga alta.

Técnica perfeita + descanso adequado é sucesso. Com esses dois exercícios você já poderia terminar o treino e já sair com aquela sensação de corpo completamente treinado, é bom demais! Experimente :B

Bons treinos!

[manel007 3417]

dá até pra fazer os dois no mesmo dia, mas vai ser bem menos proveitoso do que feito separados.

[Visitante]

NO Sl 5x5 se faz 5x5 agacho e 1x5 terra no msm dia, em semana duas vezes e outra semana uma... E nunca encontrei tantas dificuldades..

[faelhpt 12]

dá até pra fazer os dois no mesmo dia, mas vai ser bem menos proveitoso do que feito separados.

Fala isso pro SL5x5

E sim, de acordo com a rotina dele, ele realiza os exercícios também em dias separados. Mas também no FB, afinal, é FB. Nada melhor do que os exercícios mais completos para treinar o corpo inteiro

[Visitante]

Realmente, o cara falou besteira quando disse "faz agachamento e terra num dia então se vc é foda"...

Qualquer fullbody tem isso.