Sobre Cadeira Adutora!

[danielnegao 4]

fique só com o agachamento

BLZ acho um excelente exercício mas não acho que os outros sejam tão ruins assim. E não sai falando que o cara tem que fazer só o agachamento e se for alguém que tem um problema na coluna e não pode fazer agachamento, então o cara não vai trabalhar coxa e para um iniciante eu não diria que o agachamento é a melhor escolha pois o risco de uma lesão é muito grande. Realmente o agachamento é o melhor exercício para coxa mas não quer dizer que os outros sejam ruins ou não funcionem.

[Wbrown 1]

nao precisa, no maximo eu adicionaria um stiff e um pra panturrilha

o agachamento recruta tudo brother

Opa, valeu por tirar a duvida que ficou sobre seu comentario

Eu faço o agachamento, stiff e panturrilha também.

Acho que vou tirar o resto pq meu treino ta bem volumoso...Pelo menos por enquanto vou tirar e ver no que da.

[sergecc 2]

Cara, acho o agachamento um exercício completo também, mas isso não é motivo para tirar por exemplo banco extensor e mesa flexora.

Esse exercícios complementam o agachamento, fazer só o agachamento no treino de perna é muito pouco na minha opinião.

[Matheus_ 309]

Cara, acho o agachamento um exercício completo também, mas isso não é motivo para tirar por exemplo banco extensor e mesa flexora.

Esse exercícios complementam o agachamento, fazer só o agachamento no treino de perna é muito pouco na minha opinião.

É suficiente sim

agachamento é um exercicio que recruta uma enorme quantia de unidades motoras em todas as regiões do corpo, principalmente coxas e lombar, além de tudo, não é incomum gente que treina só agachamento para membros inferiores relatar ganhos de panturrilha pelo estimulo indireto

Eu não vejo motivo para se usar cadeira extensora, a não ser que você esteja usando hormônios e esteja bem grande, além de tudo, a extensora coloca uma pressão desnecessária sobre a articulação do joelho, o que não faz bem para ninguém.

Flexora é um exercicio muito pobre para meros mortais, estimula mal e ainda, dependendo se for (Mesa, cadeira) a maioria das pessoas treina gluteo ao envez de posterior de coxa nela.

Se quer algo para dar estimulos além do agachamento nos seus quadriceps/cadeia posterior, adicione front squat/avanço e stiff/terra

[Wbrown 1]

Poxa, quanto mais opiniões vejo para me embasar, mais fico na duvida...

o_O

Vou testar as duas opções, estou perto de trocar o treino para mudar os estimulos e tals, e vou ver se colocando apenas o agachamento vou ter os ganhos pretendidos ou não...

Testar é sempre uma boa opção...rs

[danielnegao 4]

É suficiente sim

agachamento é um exercicio que recruta uma enorme quantia de unidades motoras em todas as regiões do corpo, principalmente coxas e lombar, além de tudo, não é incomum gente que treina só agachamento para membros inferiores relatar ganhos de panturrilha pelo estimulo indireto

Eu não vejo motivo para se usar cadeira extensora, a não ser que você esteja usando hormônios e esteja bem grande, além de tudo, a extensora coloca uma pressão desnecessária sobre a articulação do joelho, o que não faz bem para ninguém.

Flexora é um exercicio muito pobre para meros mortais, estimula mal e ainda, dependendo se for (Mesa, cadeira) a maioria das pessoas treina gluteo ao envez de posterior de coxa nela.

Se quer algo para dar estimulos além do agachamento nos seus quadriceps/cadeia posterior, adicione front squat/avanço e stiff/terra

essa pressão no joelho também existe no agachamento e é meio lógico para e pensa na cadeira extensora não há o peso do corpo sobre o joelho e se comparado com o agachamento este teria uma tensão muito maior sobre o joelho mas onde deve-se tomar muito mas muito mais cuidado é com a coluna esta é agredida diariamente e nem nos damos por conta então muito cuidado. Não spu contra o agachamento muito pelo contrario mas sempre deve-se ter muito cuidado.

[victorpalandi 55]

Entao pode parar de fazer .Se quer resultados usando esse aparelho, coloque ele na nuca e agache.

Esse aparelho é perfumaria

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu ri

[Naanda 4]

Eu já senti fisgada na virilha, não conseguia nem andar direito nos primeiros dias. Fui fazendo uma fisioterapia no aparelho e passou.

Segue os conselhos aí e larga esse exercício. Em 6 anos não vi melhora alguma em mim.

edit: Tinha confundido com cadeira flexora (que é outra porcaria)

Cadeira flexora porcaria??? poxa, eu gosto tanto... sinto tanta dor quando faço :]

[Splatter 2]

cara, tava fazendo essa merda também, e começou a dar umas pontadas 1~2 dias depois que eu treinava ela, e continuava assim por uns 2~3 dias até passar

interessante é que nenhum outro aparelho me fazia ter coisa parecida

peguei e larguei mesmo, também só usava pq tava na ficha

[helis 0]

Controversas.