Sobre Cadeira Adutora!

[DigoMuscle 0]

e ae galera, blzz??

entao, to com um problema, pq tipo, malho a + - 3 meses, tenho 14 anos, desde quando comecei a fazer a cadeira adutora, a + - 1 mes, as vezes eu sinto uma fisgada na perna, mas nada q me atrapalhe, continuo fazendo, mas hj, eu tava fazendo la de boa, mas ae senti uma fisgada mto forte, e n consegui terminar a serie, e agora ta doendo bastante, sendo q sempre mantive a carga, o aumento de carga foi pouco, por exemplo, de 32 eu passei pra 36kg... sera q pode ser excesso de carga?? porem n acho q seja, pois faço minhas 10 rep mas n chego ao ponto da fadiga, de n conseguir fazer mas q 10...

sera q devo procurar um medico, ou oq??

Valeu!!

[eduardo77 25]

vc faz alongamento antes do treino ? pq se não faz eh bom fazer pq dai diminui a chance de ter lesões

é bom vc não fazer o exercício enquanto sentir dor,se a dor não melhorar procure um medico

[DigoMuscle 0]

eu pergunto pra vc: qual seu objetivo com essa cadeira?

como sou iniciante, apenas estou fazendo oq o instrutor postou na fixa =S

[DigoMuscle 0]

Entao pode parar de fazer .Se quer resultados usando esse aparelho, coloque ele na nuca e agache.

Esse aparelho é perfumaria

n entendi direito, pq n devo fazer esse aparelho??

[Matheus_ 309]

n entendi direito, pq n devo fazer esse aparelho??

Pq ele é um isolador

Isolador ruim ainda

...faça agachamento livre, levantamento terra/stiff e verá que não precisa fazer essa porcaria de exercicio aí

edit: Tinha confundido com cadeira flexora (que é outra porcaria)

Editado Junho 12, 2012 às 00:15 por Matheus_

[Wbrown 1]

Concordo com o amigo ai que disse que se você esta sentindo este desconforto, é melhor ver a fundo o que esta causando e parar de fazer o exercicio para não agravar.

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E aproveitando o tópico, gostaria de saber mais sobre estes aparelhos (cadeira extensora/flexora e cadeira adutora/abdutora) porque vocês não recomendam? O que pode substituir?

Qual o motivo de serem taxadas como "perfumaria"?

Eu faço extensora, flexora e abdutora, porém meu treino fica muito extenso com estes exercicios (sempre tem alguém nos aparelhos e etc). Faço agachamento, stiff e rack 45º... Posso exclui-las do meu treino?

[juniorzx 39]

fique só com o agachamento

[Wbrown 1]

fique só com o agachamento

Mas qual o motivo?

Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores?

Desculpe pela "noobice"

[juniorzx 39]

Mas qual o motivo?

Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores?

Desculpe pela "noobice"

nao precisa, no maximo eu adicionaria um stiff e um pra panturrilha

o agachamento recruta tudo brother

[GabrielPD 1]

Mas qual o motivo?

Fazendo o agachamento não preciso fazer os isoladores?

Desculpe pela "noobice"

É que tipo,agachamentos sao os melhores construtores de massa,esses isoladores nem se comparam ao agachamento