Drop Set-treino Pesado

[Amandinha 0]

olá,

Tenho uma dica!

A revista MI-Muscle in Form edição nº 48 tem um treino pernas muito interessante. Vc já fez avanço com step?? pesado heim!!

Como esta edição é passada, e hj comprei a de nº 57, para adquirir vc faz um depósito e eles entregam.

Entra no site: www.muscleinform.com.br

abs!!

[sarah 0]

olá,

Tenho uma dica!

A revista MI-Muscle in Form edição nº 48 tem um treino pernas muito interessante. Vc já fez avanço com step?? pesado heim!!

Como esta edição é passada, e hj comprei a de nº 57, para adquirir vc faz um depósito e eles entregam.

Entra no site: www.muscleinform.com.br

abs!!

po valeu pela dica!

com step nunca fiz nao ...deve se bem puxado msmo ...

[gaspar 1.704]

Você faz agachamento livre?Full Squat?

Caso já faça procure sobre agachamento de 20 reps.

Agachamento pesado = pernas grossas

[sarah 0]

Você faz agachamento livre?Full Squat?

Caso já faça procure sobre agachamento de 20 reps.

Agachamento pesado = pernas grossas

oi!

sim ,faço o agachamento livre ! e ainda agacho ate quase encostar no chao... sempre prefiri os exercicios sem ajuda d aparelhos .... força bem mais....

mas esse full squat ...por nome nao to ligada nao .....

[gaspar 1.704]

FullSquat ou Zero = até quase encostar a bunda no chão.

Agachamento e a base pra um treino de pernas!

Aumentou a carga as pernas crescem.

Sempre tente ir além, que verá resultado.

[sarah 0]

FullSquat ou Zero = até quase encostar a bunda no chão.

Agachamento e a base pra um treino de pernas!

Aumentou a carga as pernas crescem.

Sempre tente ir além, que verá resultado.

sim .... isso eu sei ...sempre fiz agachamento livre ... eu precisava d algo novo ...deve se por isso que estacionei....eu ja tenho as pernas grossas ,mas eu quero mais ....esse q é o problema...rsrsrs

mais valeu pela dica

[gaspar 1.704]

Faça agachamento de 20rep como eu disse.

[sarah 0]

Faça agachamento de 20rep como eu disse.

20 repetiçao ? é isso? ai vo te q baxa a carga .....

dsculpa nao te intendido ....

[gaspar 1.704]

Isso.

[Amandinha 0]

Sarah,

Mais alguns...

* Agachamento livre no JUMP

* Agachamento com barra pela frente

* Levantamento Terra Aberto