Diario De Treino Luis E.

[manel007 3417]

blz então, bons treinos!!!

[Luis E. 0]

Jantar agora hehe

150g de batata cozida

100g de frango

1 colher de sopa de azeite extra virgem

[Luis E. 0]

ultima refeição 100 g de carne vermelha 200 ml de iogurte com 4 colheres de aveia

[Luis E. 0]

Me ajudem ai galera

essa semana minha suplementação acabo e só devo comprar sábado ou semana q vem, o que vocês recomendam pra comer de pre treino

ps: a tarde devo postar minha dieta

valeu bons treinos para todos

[Luis E. 0]

olol

Editado Agosto 18, 2013 às 01:56 por Luis E.

[Luis E. 0]

alguem poderia indicar um suplemento pre treino

vlw bonst treinos

[Luis E. 0]

pow hj ta foda de comer, a fome n vem ai tenho que empurrar a comida pra dentro

[Luis E. 0]

Segunda feira vo começar a usar o no2 expand pelo oq eu li sobre ele o protudo promete hehehe

[Luis E. 0]

alguem saberia me responder os horarios para usar o no2

tava pensando em usar de manha em jejum e antes da janta

se eu estiver errado por favor me corrija pq n sei muito sobre esse suplemento

[Luis E. 0]

Hoje começo o no2 estou tomando 2 capsulas em jejum e duas antes do treino

e tbm vo usar o nitrohard da integral medica para ve se vai da algum resultado