Relato Cutting (So Cafeina)+Aej

[Pedro Canuto 1]

Dorsal

pernas

Frente

mais tarde posto todas as medidas....

Editado Junho 13, 2012 às 17:02 por Pedro Canuto

[Pedro Canuto 1]

3 Dia - Dieta foi 80 % pois sair com a glw da faculdade, e não fiz a refeição 6, e mandei 2 barras de proteinas VO²....

Treino de pernas foi bom....

4 Dia - 45 mim de Aej + 300mg de caffeina...

dieta tudo ok...

Esperando a comida descer pra manda ver no treino de peito.....

[julieduca 147]

Como que vc tá mandando o AEJ?

Vou dar uma opinião.......manda dsdn 3x na semana 30min já tá de bom tamanho e caminhando msm sem correr ou trotar, gostei da dieta, mas vc vai abaixar as kcla como, abaixa pelo menos umas 300/400kcal por semana, o daily é um excelente multivitaminico já tomei e curi muito, passa no meu relato do cutting que fiz se quiser tirar algumas duvidas, qtos meses vai ser esse cutting seu? Abrsss e boa sorte.

[Pedro Canuto 1]

Como que vc tá mandando o AEJ?

Vou dar uma opinião.......manda dsdn 3x na semana 30min já tá de bom tamanho e caminhando msm sem correr ou trotar, gostei da dieta, mas vc vai abaixar as kcla como, abaixa pelo menos umas 300/400kcal por semana, o daily é um excelente multivitaminico já tomei e curi muito, passa no meu relato do cutting que fiz se quiser tirar algumas duvidas, qtos meses vai ser esse cutting seu? Abrsss e boa sorte.

E ae cara blz?! Cara vou mandar AEJ todos os dias de treino, no maximo 45mim, e vou chegar no maximo a 600mg de caffeina na semana final... sem trote nem correr, so caminhada a 5 ou 5.5 km..,vou passar no maximo umas 4 semanas... pois e o tempo de ferias da faculdade... vou abaixar 150 a 200 kcal por semana..., e não faço aerobico pos-treino...

manda ae cara o teu relado do cutting...

abraço!

[Pedro Canuto 1]

Casa da dor, ai vou eu.

[Pedro Canuto 1]

Treino Peito foi tenso...

Dieta 100% esperando so dar 10:30 pra mandar a ultima refeição....

[Pedro Canuto 1]

5 DIA - AEJ 40 mim... + 300mg caffeina... Hoje Sentir muita fome nos ultimos 10 mim. de aerobico, mais continuei do mesmo jeito...

pensando em comprar um BCAA pro aej... mais o dinheiro ta em baixa....

Dieta ate agora, tudo ok. refeição pre-treino ja feita, agora e so esperar pro treino de biceps e triceps...

[Pedro Canuto 1]

TREINO!

[Pedro Canuto 1]

dia de ontem foi 100%.

6 Dia- vou serguir a dieta normal, mais lembrando que não vou treinar e nem fui fazer AEJ hoje....

Agora so segunda feira.... e fazer os ajustes na dieta tendo que tirar 150 kcal dela.....

Dieta seguiu como desejado, refeição do lixo a noite... Pão Arabe de frango + ovos...

7 Dia - Saiu como desejado tbm, mais Sair com uma menina e Acabe não fazendo a 6 refeição, acabei comendo sushi ( o troço ruim pqp.) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais o resto tudo ok

8 Dia - 40 mim AEJ + 433mg de cafeina.... Suadeira do carai, os cara perguntado o que eu tinha pq eu tava so caminhando e estava todo molhado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... A glw ja ta notando a diferença referente a parte lateral do ombro, ja esta começando a desenha... e vamo que vamo... compre uma Grill não aguentava mais ta fazendo peito de frango no fogão ;;

Agora me veio uma duvida, minha dieta esta com 108g carboidrato, mais tenho que tirar cerca de 150 kcal, eu tiro 150kcal dos carboidrato, e gorduras... ou limito minha dieta a 100g carboidrato ( que eu acho que ja pouco D+) e aumento aej ate 50 mim... o que voces acham? a lembrando que vou chegar a dosagem de cafeina a mais ou menos 600 mg... na ultima semana ( 4 semana) vou mandar as 10 caps oxyelite que eu ganhei...

Editado Junho 18, 2012 às 14:41 por Pedro Canuto

[Pedro Canuto 1]

Niguem ai pra dar opinião?

Editado Junho 18, 2012 às 15:48 por Pedro Canuto