Duvida Sobre Escolha De Suplementos, E A Melhor Maneira De Consumir.

[DkDree 0]

E ai Galera, Blz?

Então, gostaria da opinião de vocês referente aos suplementos que estou querendo comprar, assim como a maneira correta de tomar cada um, pois trabalho a noite e treino durante a manha, e durmo na sequencia.

-100% Whey protein Optimum,

-Glutamine Powder Optimum,

-Dextrose,

E também estou querendo incluir um nano vapor muscletech,... O que acham? Eu treino há uns 11 meses, e já usei Iso whey e monster NO Pack.!

Agradecido.

Editado Junho 11, 2012 às 06:56 por DkDree

[Alex coronel 5]

E ai Dkdree de principio esses suplementos q comprou são top, eu tbem uso os produtos da Optimum, como o Whey e de absorvição mais rápida o certo é usar em momentos q nosso corpo mais precisa, O melhor para tomar seu Whey é pré-treino e/ou pós treino. Tome cerca de uma hora antes do treino e/ou depois do treino e você irá colher os melhores resultados da suplementação.

eu também gosto de tomar o whey logo ao acordar. o mesmo pode fazer com a glutamina, a Dextrose já fica só para o pós treino, por ser um repositor de carbo, e pra dar o pico de insulina, quando comecei a usar os suplementos pesquisei em vários sites, e adaptei as necessidades do meu corpo, faço assim: de manha: 1 Scoop de Whey, e 10g de glutamina, no pós treino 1/2 Scoop de Whey, 50g de carbonox, e 10g de Glutamina, e anoite tomo 1/2 Scoop de caseína, 10g glutamina, tenho ótimos resultados com essa suplementação, mas a dieta também e muito controlada, e treino pesado... bons treinos..

[Dime 13]

Tem um topico de como cunsumir na area de suplementos amigo.