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Lixeira

[Fora do Modelo] Treino De Ombro (Avaliação)

mrc.

Por mrc.
Junho 11, 2012 às 00:28 em Lixeira

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/84167-fora-do-modelo-treino-de-ombro-avalia%C3%A7%C3%A3o/

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mrc.

Iniciante

mrc. 0

Postado Junho 11, 2012 às 00:28

Postado Junho 11, 2012 às 00:28

Eae galera, treino a 6 meses e queria saber o que vocês acham desse treino de ombro:

Elevação frontal, 3x8

Elevação lateral, 3x8

Crucifixo invertido na máquina, 3x8

Remada alta. 3x8

2 vezes na semana esse treino.

Obrigado!

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