Primeiro Ciclo - Oxandrolona (Finalizado - Fotos E Medidas Pagina 11)

[lucasfrangao 79]

Vou seguir aqui..

quero ver mais sobre oxan..

é cara, sobre o lance do abdominal aí, o que o Analista falou é verídico..reveja se é realmente necessário tanto abdominal assim rs.

abs

[aribaz 8]

o supra eu to fazendo com carga, 5 kilos segurando na nuca, ai eu faco 15 rep-15 rep com a perna levantada flexionada e 15 rep com a perna levantada extendida

ai da 45 por serie, ta top, e eh bom adquirir resistencia no abdomem pq ta dificil de evoluir ele

mas valeu pela dica

[Tomelirola 75]

Maninho quero ver qualé desta oxan ai....

Se for boa tu vai ter resultados excelentes.

Abraço

[AnalistaTI 70]

Tomelirola é o cara mais apaixonado pelo Oxandrolona desse forum rs acompanha todos, é nós irmão! ^^

[Griffo 220]

Brother você fazendo essa quantidade de exercicios não quer dizer que estara dividindo, apenas estara ganhando resistencia na parte abdominal.

O musculo da barriga é como qualquer outro musculo, o mesmo deve ser feito com respetições de 12-15 com carga.

Se ele fizer quatro series com 15 repeticoes em 3 exercicios diferentes (inclinado, na maquina, na bola...) Ja bate uns 180 repetições...

[lucasmcs 0]

acompanhando parceiro...

[AnalistaTI 70]

Se ele fizer quatro series com 15 repeticoes em 3 exercicios diferentes (inclinado, na maquina, na bola...) Ja bate uns 180 repetições...

Tudo bem se for nesse sentindo.. Me referi fazer 100 repetições em cada um dos exercicios. acho que deu pra entender o que falei.

[Griffo 220]

Tudo bem se for nesse sentindo.. Me referi fazer 100 repetições em cada um dos exercicios. acho que deu pra entender o que falei.

Só tentei explicar o que ele falou, o que você falou ficou bem claro, só que pareceu talvez você não ter percebido essa possibilidade que citei acima, dae por isso expliquei.

Valeu, abrass

[aribaz 8]

Só tentei explicar o que ele falou, o que você falou ficou bem claro, só que pareceu talvez você não ter percebido essa possibilidade que citei acima, dae por isso expliquei.

Valeu, abrass

Tudo bem se for nesse sentindo.. Me referi fazer 100 repetições em cada um dos exercicios. acho que deu pra entender o que falei.

sim sim galera, eu digo q foram 200 no total, foram 15 reps de 3 exercicios diferentes sem parar, total por serie 45. 4 series dessa deu 180 e foram 20 pra aquecer, entao 200 no total

valeu pelas dicas

Hoje eh dia de perna !

depois eu posto o treino, abracos !!!

[AnalistaTI 70]

sim sim galera, eu digo q foram 200 no total, foram 15 reps de 3 exercicios diferentes sem parar, total por serie 45. 4 series dessa deu 180 e foram 20 pra aquecer, entao 200 no total

valeu pelas dicas

Hoje eh dia de perna !

depois eu posto o treino, abracos !!!

Esse avatar é seu mano!? Se for ta pakas! Abrx