Diário Do Rodrigo Lindoso

[rodrigolindoso 2]

Muito obrigado @fns você sabe algo sobre a creatina onde citei no meu post anterior?

[ysmael 0]

Vou acompanhar sua evolução aki , cara!

[rodrigolindoso 2]

Obrigado @ysmael to acompanhando o seu também.

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Daqui a pouco indo pro treino, treino B(costa/bíceps/antebraço/trapézio). Hoje meu dia foi meio ruim, a alimentação não foi legal :/ mas é isso ai amanhã fazer tudo certo.

[fns 1]

Muito obrigado @fns você sabe algo sobre a creatina onde citei no meu post anterior?

B

Bom, pelas pesquisas que eu fiz por aqui sobre isso realmente é como você explicou sobre a água. O que pode ser ruim é a falta da ingestão dela. Se vc ingere a creatina, mas não bebe pelos menos os dois litros diariamente isso pode prejudicar a sua evolução e o seu organismo também. No mais, se seguir tudo direito vai continuar crescendo. Firme ai, mlk!

[rodrigolindoso 2]

Putz hoje foi um dia pra se jogar fora, me alimentei mau, treinei muito errado :@ desanimo total hoje por conta da semana estar cheia de trabalho da faculdade... O que fazer!? Recuperar próximos dias :/

[Davi Alexandre 2]

Treino hoje foi puxado.

Fiz o que @Davi Alexandre recomendou, Abds Infra com mais repetições e doeu pra caralho HAHAHA

to dizendo, faz um negocin mais rapido, mais sagaz, que o cara vê na hora prcr o ardorzinho, kkk

aproveitando, qual a creatina que se usa mano ? que marca ? dosagem ?

[rodrigolindoso 2]

A creatina que tomo é a da bodybuilders (http://www.g7nutrica...orias~creatinas) uma colher de chá após o treino.

Sério, quando terminava a série de abdominal eu só faltava morrer por causa da pressão.

E hoje meu treino foi marcado pela forte do no meu antebraço é o que acontece quando malho bíceps, dói MUITO, quando termino eu solto a barra aos poucos pra doer menos, eu to começando a ficar preocupado. A razão pra isso? Um amigo disse que é normal por causa do sangue, sei lá ... Obs.: É só no antebraço direito, o esquerdo dói MUITO pouco quase não sinto

Editado Junho 13, 2012 às 02:03 por rodrigolindoso

[rodrigolindoso 2]

Acordei disposto e me alimentei direito a tristeza que o Whey protein acabou, alguém pode me dizer o que posso comer pra complementar? Pro pré e pós treino por exemplo.

[rodrigolindoso 2]

Essa semana vou ficar sem treinar por causa da faculdade, espero que não me prejudique nem perca nada.

[Davi Alexandre 2]

Acordei disposto e me alimentei direito a tristeza que o Whey protein acabou, alguém pode me dizer o que posso comer pra complementar? Pro pré e pós treino por exemplo.

peixe, frango, ovo, carne em geral, mas nada se compara ao bom w velho whey protein, hehe. abrç