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Avaliaçao 1 Ano (C/ Fotos)

Por guga1993
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

ae galera, tenho 1 ano de treino, comecei com a suplementaçao basica(whey+malto e as vezes albumina) com 5 meses de treino, e tive uma estagnada braba de fevereiro ate abril desse ano, mas superei e voltei a crescer, treino no basiçao, mt peso pra falhar em 8-10 rep., comecei dieta a uns 3 meses, mt frango, ovos, aveia, etc.

idade atual: 19

altura: 1.68 - 1.68 cm

peso: 53 - 62 kg

peitoral: 84 - 97

biceps(contraido): 26 - 33,2 cm

quadriceps: 45 - 51,5 cm

panturrilha: 34 - 36,5 cm

cintura: 73,5 cm

abdomem: 79,5 cm

bf: não sei ( chutem meu bf ??! )

antes

https://imageshack.us/photo/my-images/14/antesn.jpg/

depois

frente: https://imageshack.us/photo/my-images/217/depoisb.jpg/

costas: https://imageshack.us/photo/my-images/837/foto0546u.jpg/

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