Treino Segunda A Sexta, Opinem! (Saindo Do Sl 5X5)

[DiegoM 8]

kra n faz sentido nenhum treinar mais upper body q tem menos musculos ¬¬

a questão não é treinar 'mais' , e sim treinar mais vezes na semana, fazendo um treino menos desgastante, só que trabalhando o upper 3 vezes na semana...

poderia ser até um treino com 1 exercício por músculo, tipo

A

supino

desenvolvimento

remada curvada

paralela

e barra fixa com a pegada que trabalha melhor o bíceps

(só um exemplo)

Editado Junho 11, 2012 às 21:25 por DiegoM