Antes/depois!

[brunom 2]

Sinceramente

resultado bom ..

mas pra 4 anos ?! 4 anos é muita coisa.

pro tempo que vc malha, achei que vc poderia ter crescido mais.

de boa vei, cade o seu peitoral ? ta = ao de 1 frango de 50 kilos( nada contra frangos, eu sou um)

Desculpe pela sinceridade.. é a minha opiniao.

Que minhas palavras te sirvam de incentivo.. ou não ne

[Thiago JMMM 0]

brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Quanto aos 4 anos, sim é bastante tempo, mas quando começei, nunca levei muito a sério sabe, comparado com hoje. No 1° ano de musculação, sempre faltava nas sextas, ou qndo tava muito frio...comia besteiras, nao suplementava, mas mudei isso. Malhando sério, sério msm, acho que são 3(ou pouco menos que isso) anos.

Mas vlw ae pela sinceridade. agora vo malhar peito com mais garra!

Abraço.

[brunom 2]

brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Não vei.. nao ta = 1 frango de 50 kilos ... foi só pra incentivar..

uhAUhaUhaUhA

Boa Sorte ae.

[CHACALLL 158]

boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,

se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

[Felippe 0]

boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,

se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

tamanho x definição..

disputa eterna...

pro de definição: rasgado...

contra de definição: continua um franguinho pequeno

pro de tamanho: grande, pesado, mamute

contra de tamanho: os frangos te chaman de gordo...

huahuauha essa eh a verdade!

[Thiago JMMM 0]

Ta aí foto das pernas pra quem havia pedido...

http://img18.imageshack.us/my.php?image=imagem21866.jpg

panturrilha, é o diabo pra hipertrofiar...já tentei vários tipos de séries e exercíos e ta aí o resultado...um lixo =/

coxa tbm nao ta lá essas coisas, mas da pra enganar, ao contrario da panturrilha

desde a última foto postada, 45 dias,fiz umas modificações na dieta e dei uma ênfase no treino no peito, ganhei 1cm de braço e 3,2kg...mas acho que não dá pra perceber muito bem a diferença.

Quero saber a opinião de vcs galera...

vlw

[funkstatic 32]

Caraca... vc é muito definido!!

Tenta ganhar um pouco mais de volume! Vai ficar mais bacana!

Mas muito boa sua evoluçao!

[mahal 5]

Passou de frango pra frango definido, ainda tem muito oque botar ai dentro.

abraços