Dia Do Lixo

[Saintgraal 3462]

Pou será que em vez de fazer o dia do lixo com comida, se eu fizer com goró, vai ser muuuito pior? Pq é foda não consigo ficar o fds sem tomar aqueeeeeela gelada, e às vezes acabo tomando aqueeeelas geladas, mais umas quentes tbm (vodega), hahaha, então será que o preju vai ser mto pior?

não... só não encha a cara... a ponto de votimar... dormir, desmaiar, entrar em coma alcoolico..

beber deboa, não tem problema, e não vai atrapalhar seus resultados!

cada grama de alcool = 7kcals

abraços!

[Talis Soares 9]

não... só não encha a cara... a ponto de votimar... dormir, desmaiar, entrar em coma alcoolico..

beber deboa, não tem problema, e não vai atrapalhar seus resultados!

cada grama de alcool = 7kcals

abraços!

Ae demoro valeu, não vou exagerar no goró não, e 1 vez por semana só, e sem dia do lixo né, prefiro tomar umas sem peso na consciência e seguindo a dieta a risca.

[Syckler. 0]

eu so faço no sabado. MAs tipo se eu vo tomar umas gelas com amigo, nao chuto o balde.

Ress master hein fi o-o

[Coffe 7]

Hahaha ja estou preparando o arsenal para amanha.

E semana que vem dia do lixo sera na quarta no bar vendo meu timão sendo campeão da libertadores e secando os porco pra perder kkkkkkkkkkkkkk

[GudiPaul 9]

Hoje denovo, dia do lixo...jájá vou no mercado comprar umas pizzas e hot pocket! KKKKK

[Coffe 7]

O meu comecou ja, mas fui meio light.

Omelete de 2 ovos com mortadela hahaha'

[Rafeiro 14]

Dia do lixo, ou melhor dia de gordo... adooooooooooro hauahauhauha

[GustavoPooF 5]

cara, eu to em cutting, todo dia do lixo meu é no sabado pq é o dia que eu treino tb, so descanço domingo, entao as calorias extras acabam sendo utilizada em um dia de BULK... ja que vou comer pra kramba, malho pesadissimo! o bom é que comendo assim na hora do treino da uma energia fora do normal

Bom, hoje fiz um dia do lixo mais tranquilo, sempre eu me mato de comer doce, pizza e porcarias, sao brigadeiros de panela, pizza em rodizio, bom eu tinha 137kg hoje to com uns 89, meu post ta aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86051-e-agora-cutting-ou-bulk-avaliem-com-fotos/

Tem fotos antes e depois, tiradas essa semana... nas de antes eu tava 110kg nessas fotos... imaginem quando eu tava com 137... bom...

Meu dia do lixo hoje foi diferente, adoro mostarda e descobri q ela é termogenica, chegou aqui uma da hentz, importada, ÓTIMA, igualzinha a do mcdonalds, pesquisei até achando q era a mesma mais li que a de la é da helmans... ela é meio carinha mais é deliciosa!

Vamos lah, acordei tarde mandei arroz (pouco) feijão (pouco) e frango (pouco) tinha couve tb, molhei o frando na mostarde, DELIÇA, e comi, de sobre mandei unas 3 bananas gosto so q é calorica...

A tarde fiz um shake, sempre tomo no pré treino, mais com aveia whey e outras coisa... hoje meti 2 banana, nesquik morango, 800ml leite e bebi, comi tb uns 5 pao frances...

Sai, treinei... PESADISSIMO, Peito e fiz antebraço, to precisando ganhar mais ante... depois mandei a creatina e nao tomei o whey, nao suplemento em dia de lixo pq aumentaria muito as calorias... no fim cheguei em ksa, fiz um omelete com 5 ovos, dividi em 4 paes franceses, mandie mostarde e comi! mandie tb umas 8 bananas 1 maçã e mamão tb, umas 300g...

No fim, foi um dia gostoso, antigamente eu mandava muita coisa, da ultima vez foi uma pizza inteira! sabe quando vc ocme e fica inchadasso parecendo que vai estorar, entao! é bem por ai, eu comi muito hoje e a noite ainda mais, so que nao fiquei inchado nem passei mal, treinei de boa e to tranquilo! até conseguiria comer mais, so que to satisfeito!

Minha meta é pegar 4000 calorias, talvez até 4.500, minha tmb é 3300, entao acho que até 4500 é uma boa! to em cutting... eu gostaria de encher as reservas de glico pq sempre que morro de tanto comer e encho tudo as reservas, na segunda, terça e até quarta os treinos sao FODAS, parece q eu tenho energia e desempenho super, depois cai... as reservas se esgotam... mais como eu li que é algo em torno de 2k pra 2.5k de calorias as reservas eu teria de comer quase 6k de calorias pra encher tudo, achei melhor parar por agora mesmo!

Foi meu dia do lixo mais lite que eu ja fiz em... ;D acharam pesado?

lembrando q to em cut, como 2k de calorias por dia, acordo tarde, almoço frango grelado ( só) shake pré treino com coco ralado (gorduras boas) aveia (carbos bons) canela (termogenico e da gosto) leite desnatado (proteina e carbo) e whey (proteina rapida) fica gostos e tem 500kcal só ai ja foram quase 1k de calorias... shake pós whey e dextrose sao 400kcal e janto só frango tb, as vezes um peixe grelhado, resumindo carne branca... isso ai da 1700kcal, o resto eu como quando da uma fome mais puxada, ou entre as refeiçoes, até dar 2k de calorias... as vezes um leite, maçã... etc...

Entao minha dieta é bem restrita... nao passo fome, só vontades mesmo... pra quem ta acostumado a pegar 2k de calorias 4k pra 4.5 foi um dia bom...

[Eduuaardoo 29]

Dia do lixo pra min é o dia que eu posso comer PÃO,ESPAGUETE, POSSO COMER MAIS FRUTAS(bananas) OUTROS TIPOS DE CARNES, EU NUM GOSTO NEM DE PIZZA REFRI E NADA DISSO, UNICA COISA QUE EU CURTO É BANANA COM LEITE E AVEIA , o meu dia do lixo é sómente 500kcal acima da dieta normal.....

[julieduca 147]

cara, eu to em cutting, todo dia do lixo meu é no sabado pq é o dia que eu treino tb, so descanço domingo, entao as calorias extras acabam sendo utilizada em um dia de BULK... ja que vou comer pra kramba, malho pesadissimo! o bom é que comendo assim na hora do treino da uma energia fora do normal

Bom, hoje fiz um dia do lixo mais tranquilo, sempre eu me mato de comer doce, pizza e porcarias, sao brigadeiros de panela, pizza em rodizio, bom eu tinha 137kg hoje to com uns 89, meu post ta aqui http://www.hipertrof...liem-com-fotos/

Tem fotos antes e depois, tiradas essa semana... nas de antes eu tava 110kg nessas fotos... imaginem quando eu tava com 137... bom...

Meu dia do lixo hoje foi diferente, adoro mostarda e descobri q ela é termogenica, chegou aqui uma da hentz, importada, ÓTIMA, igualzinha a do mcdonalds, pesquisei até achando q era a mesma mais li que a de la é da helmans... ela é meio carinha mais é deliciosa!

Vamos lah, acordei tarde mandei arroz (pouco) feijão (pouco) e frango (pouco) tinha couve tb, molhei o frando na mostarde, DELIÇA, e comi, de sobre mandei unas 3 bananas gosto so q é calorica...

A tarde fiz um shake, sempre tomo no pré treino, mais com aveia whey e outras coisa... hoje meti 2 banana, nesquik morango, 800ml leite e bebi, comi tb uns 5 pao frances...

Sai, treinei... PESADISSIMO, Peito e fiz antebraço, to precisando ganhar mais ante... depois mandei a creatina e nao tomei o whey, nao suplemento em dia de lixo pq aumentaria muito as calorias... no fim cheguei em ksa, fiz um omelete com 5 ovos, dividi em 4 paes franceses, mandie mostarde e comi! mandie tb umas 8 bananas 1 maçã e mamão tb, umas 300g...

No fim, foi um dia gostoso, antigamente eu mandava muita coisa, da ultima vez foi uma pizza inteira! sabe quando vc ocme e fica inchadasso parecendo que vai estorar, entao! é bem por ai, eu comi muito hoje e a noite ainda mais, so que nao fiquei inchado nem passei mal, treinei de boa e to tranquilo! até conseguiria comer mais, so que to satisfeito!

Minha meta é pegar 4000 calorias, talvez até 4.500, minha tmb é 3300, entao acho que até 4500 é uma boa! to em cutting... eu gostaria de encher as reservas de glico pq sempre que morro de tanto comer e encho tudo as reservas, na segunda, terça e até quarta os treinos sao FODAS, parece q eu tenho energia e desempenho super, depois cai... as reservas se esgotam... mais como eu li que é algo em torno de 2k pra 2.5k de calorias as reservas eu teria de comer quase 6k de calorias pra encher tudo, achei melhor parar por agora mesmo!

Foi meu dia do lixo mais lite que eu ja fiz em... ;D acharam pesado?

lembrando q to em cut, como 2k de calorias por dia, acordo tarde, almoço frango grelado ( só) shake pré treino com coco ralado (gorduras boas) aveia (carbos bons) canela (termogenico e da gosto) leite desnatado (proteina e carbo) e whey (proteina rapida) fica gostos e tem 500kcal só ai ja foram quase 1k de calorias... shake pós whey e dextrose sao 400kcal e janto só frango tb, as vezes um peixe grelhado, resumindo carne branca... isso ai da 1700kcal, o resto eu como quando da uma fome mais puxada, ou entre as refeiçoes, até dar 2k de calorias... as vezes um leite, maçã... etc...

Entao minha dieta é bem restrita... nao passo fome, só vontades mesmo... pra quem ta acostumado a pegar 2k de calorias 4k pra 4.5 foi um dia bom...

Man explica essa parada de kg ai por kcal, que achei interessante mais naum entendi, abrsss.