Simples e direto galera , é possivel hipertrofiar e manter o bf?? alguem ja conseguiu ?? clean bulk é a dieta mais adequada para isso?

Editado 9/06/2012 às 14:36 06/9, 2012 por Sotirius

Cara,a nao ser que voce esteja começando agora com todo seu glicogenio virgem e ao seu favor,a resposta é NÃO É POSSIVEL!

Logo,com drogas voce consegue logicamente..sem elas ou voce crese e ganha gordura e musculos,ou voce seca e perda gorduras e musculos

Que vida ne??! foda

abraços

é possivel sim, controladamente...

depois faz um cutt para eliminar a pouca gordura que ganhou.

pesquise +, na area de diários, e nutrição

hugs~

Totalmente seco é difícil mas da para minimizar a gordura ganha e depois mandar um cutzinho de leve : D

é possivel sim, controladamente...

depois faz um cutt para eliminar a pouca gordura que ganhou.

pesquise +, na area de diários, e nutrição

hugs~

é possivel sim, controladamente...

depois faz um cutt para eliminar a pouca gordura que ganhou.

pesquise +, na area de diários, e nutrição

hugs~

Men..eu digo que não é possivel logo que nao tem como ganhar musculos sem ganhar gorduras repito (para quem nao é iniciante) agora,criar tecnicas para nao aumentar tanto o BF é outra coisa..mas ele aumenta..sinto muito :\ ...mas é possivel manter ele controlado,mas nao que nao va aumentar ;D

Qual seu conceito sobre crescer seco?

Ganhar peso , e a maioria desse peso ser massa muscular e a minoria gordura? Sim, é completamente possivel.

Ganhar peso, e esse peso for 100% musculo? Não é completamente impossivel.

Isso se tratando de naturais. Com sintéticos a história é outra.

Qual seu conceito sobre crescer seco?

Ganhar peso , e a maioria desse peso ser massa muscular e a minoria gordura? Sim, é completamente possivel.

Ganhar peso, e esse peso for 100% musculo? Não é completamente impossivel.

Isso se tratando de naturais. Com sintéticos a história é outra.

na verdade meu conceito é vc crescer , mas mantem o bf , se esta mantendo o bf , logicamente esta ganhando um pouco de gordura , mas está crescendo seco pois o bf ta acompanhando a hipertrofia..

Editado 9/06/2012 às 14:57 06/9, 2012 por Sotirius

Rapazeada,vamos pesquisar mais e ler alguns livros e topicos interessantes sobre ganho de peso,relação massa magra gordura...vamos ir atras..vejam so algumas entrevistas de um dos Naturais mais foda do mundo..ULISSES JR e o que ele fala sobre gnahos de massa magra ANUAIS! e voces terão alguma noçao.Abraços

Crescer mantendo o Bf, é crescer seco , 100% seco. Isso sendo natural é praticamente impossivel. Voce vai ganhar gordura (pouca ou muita, vai depender da sua dieta, treino e genética) , então não, voce não vai crescer mantendo o bf, vai aumentar, muito ou pouco ,ai é com voce.

Depende da sua genética... opa acho que já falaram isso...

Mas é basicamente isso mesmo, se vc não tem genética pra ser secão, magrelão, não importa sua dieta, natural vc vai ganhar uma quantidade boa de graxa.

... mas pra maioria das pessoas, controlou alimentação dá pra crescer sussa sem ganhar MUITA gordura, ae vai depender do seu esforço (e paciencia).

Editado 9/06/2012 às 15:11 06/9, 2012 por valtin

mantendo o bf sim, mas seco é mais difícil..

Bom cara, eu treino ha 2 anos e meio e desde que comecei venho fazendo um clean bulk. Nesse tempo ganhei 20 kg e mantive o BF em 8%. Eu acho até que é mais de 8, uns 10, mas na avaliação da academia sempre da 8, 8,5 no maximo

Nada que testosterona+stano+trembo nao resolva....um gh então rs.

ao natural eh meio demorado crescer dessa forma,mais acho que da pra crescer sim se fizer a dieta de acordo

Nada que testosterona+stano+trembo nao resolva....um gh então rs.

ao natural eh meio demorado crescer dessa forma,mais acho que da pra crescer sim se fizer a dieta de acordo

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O mais importante é fazer um treino miofibrilar, ganhando massa muscular de verdade seus músculos ficam muito mais aparentes e depois pra secar é bem mais facil... outro jeito é ter uma genética extremamente ecto ou um ecto-meso... daqueles que tu ja nasceu definido ta ligado... tem uns fdp assim kkkk

kkkkkkk agr se vc for endomorf esquece sempre tem um pouco de gordura indesejavel

crescer seco... depende o que é crescer seco e o quanto crescer...

exemplo dos 30 aos 35 de braço tu crescer seco só comendo bem e tal.

agora dos 40 aos 45 a resposta é não.

isso foi um exemplo idiota sem embasamento científico, só o que quero dizer é que tudo depende dos seus objetivos, fazer um clean bulk pra manter o bf e crescer é fácil, o problema geralmente é a retenção, e é isso que as pessoas se apavoram.

Sim é possivel

É possível. Se você não tiver pressa pra crescer, é possível sim.

claro que sim, não sei se pela genética, mas em um ano de treino mantive bf 9% e consegui 9cm de braço/29kgs. E não uso drogas alguma, além do cigarro... e nem faço aeróbico no treino, mas bebo bastante água e surfo diariamente, sem segredo bro

com força de vontade tu chega la