Noexploseprobiotica+malto *antes Creatinauniversal+3wheyprobiotica+dextrose * Depois

[zecarlinhos 6]

defina 'longo'.. treino pesado? demorado? com aeróbico depois do treino? não ficou claro..

eu fazia consulta com o Rodolfo Peres (mudou da minha cidade infelizmente), e na minha dieta atual tem malto antes do treino.. agora me digam, se não fosse bom ele iria recomendar? melhor nutricionista do brasil e isso eh fato..

Longo = treino demorado, quando você excede 50 a 60 min de treino, ae sim seus estoques de glicogênio estarão zerados e é ae que entra a maltodextrina, caso seu treino seja dentro desse tempo não tem a necessidade de tomar a malto antes, claro desde que você faça uma boa refeição pré treino com carbos complexos.

[DanDan 0]

Olha, eu já to com tudo isso em mãos e pretendo começar a tomar na prox segunda.

Quanto ao meu treino dura em media 01h20m . Contando com os 10 minutos de akc.

O No é brasileiro sim, e paguei caro, e se o nacional já é caro, imagina o importado ...

Bom, vou tomar mesmo assim.

Como eu disse, eu cresco rapido, meu amigo que já está a 4 meses, não cresceu o tanto que eu cresci, e eu já pego a mesma quantidade de peso que ele. Alguns caras da academia, dizem que é minha genetica que é extremamente boa para crescimento, não sei se isso é verdade ou mito. O que acontece é que como todo mundo, eu quero crescer e rapido AUHEUhaehAUHE e tendo em vista o ganho que já tive, pretendo maximizar. Mas muito obrigado a todos que responderam. E como falei acima, meu treino passa de 1 hora facil, então isso se encaixa em um treino LONGO ?

att Daniel

[derocis 0]

Ta blza qual é o fundamento dele para te indicar malto antes do treino, já que é obrigatório uma refeição pre-treino rica em proteínas e carbos.

E outra, nutricionista é uma profissão decadente, hj em dia tem mlq ai q manja mais do q mto nutricionista, pq a maioria so sabe falar: Olha toma whey antes de dormir e malto no pré-treino e coma coisas coloridas! Poucos vão te passar oque é certo, pq se vc alcança seus objetivos eles perdem o paciente e consequentemente o dinheiro mole no final do mês!

Em toda área existe o bom e o mau profissional!!! As dicas do Blog/fórum são ótimas, mas não substituem um profissional (ninguém aqui se responsabiliza pelo que indica)!

Chega de comentários imaturos...

Procure no próprio fórum, Whey pode ser tomado em qq horário, mas por questão de custoxbenefício o ideal é tomar no pós-treino (ps.: vc tb cresce com uma ótima alimentação rica em proteínas no pós treino).

Já o malto, por ser carbo complexo, demora um pouco mais q o whey no processo de digestão...Tem gente q toma malto durante o treino (meio pro final) por conta disso...Outros que desejam q os músculos riquem ficos em nutrientes durante o treino tomam malto antes (daí provoca um pico de glicose durante a alimentação antes do treino)...E outros vão no bom e velho malto após o treino junto com whey...Alguns utilizam de todas as técnicas.

Ps.: Sou formado em direito! hehe

[derocis 0]

OLha, eu já to com tudo isso em mãos e pretendo começar a tomar na prox segunda.

Quato ao meu treino dura em media 1:20 minutos. Contando com os 10 minutos de akc.

O No é brasileiro sim, e paguei caro, e se o nacional já é caro, imagina o importado ...

Bom, vou tomar mesmo assim.

Como eu disse, eu cresco rapido, meu amigo que já está a 4 meses, não cresceu o tanto que eu cresci, e eu já pego a mesma quantidade de peso que ele. Alguns caras da academia, dizem que é minha genetica que é extremamente boa para crescimento, não sei se isso é verdade ou mito. O que acontece é que como todo mundo, eu quero crescer e rapido AUHEUhaehAUHE e tendo em vista o ganho que já tive, pretendo maximizar. Mas muito obrigado a todos que responderam. E como falei acima, meu treino passa de 1 hora facil, então isso se encaixa em um treino LONGO ?

att Daniel

Cara,

Evite treinar mais que uma hora...Vai cabolizar mais que o ideal!!!

Caso vc não tome esteróides, seu corpo possui um limite de crescimento...Mesmo sem suplementos vc jah deve estar no limite (pois começou a agressão do treino por agora)!

No custoXbenefício vc com certeza irá perder $...Se tomar menos suplementos irá crescer a mesma coisa...Aí tem muita coisa para um iniciante...Eu indico tomar um pouco de malto com alimentação antes do treino TREINO Whey + Malto após o treino - E DEPOIS COMA E DESCANSE...

Deixe o NO e a creatina para quando vc tiver uns três meses de gym...Mas se já comprou manda bala...Mal não irá fazer!

Saiba q o mais importante é a alimentação!!!

E parabéns pela genética!!! hehe

Abração

[Hemogenin 1]

nao concordo com o zecarlinhos em tomar antes por causa do treino longo

nesse caso eu prefiria tomar durante o treino

malto antes do treino pode causar hipoglicemia

[Diego_ 8]

cara de que cidade vc é? pq tenhu uma amigo daki da minha que o nutricionista dele é o rodolfo também.

[portownz 272]

Bom, não sei pq tem gente que vem pra fórum pedindo conselhos, se não vai mudar de idéia.. todo mundo dizendo que eh bom vc esperar um pouco..

não existe isso de ter a genética dos deuses, voce tá com 1 mês de musculação cara.. voce não treinou mais do que 5 vezes cada grupo muscular, sei lah.. geral ta dando toque ae, com certeza voce vai perder dinheiro, mas se vc tem sobrando ai problema nao eh nosso tbm..

ou vc vai se arrepender disso, ou vai calar a boca de geral aqui pondo fotos de antes/depois no tópico

todo mundo quer crescer rapido sim, mas todo mundo deve saber que tem que ter paciencia e determinacao.. resultados satisfatórios? soh depois de anos..

um amigo meu teve um caso parecido.. 2 semanas de academia jah tava tomando BCAA e malto, n aguentava supino nem soh com a barra direito.. e eu tentando avisar.. deu 1 mês o cara abandonou a academia.. haha =p

Diego, sou de londrina-pr.. quanto ao rodolfo, não sei de fato se ele mudou de cidade, um conhecido me contou durante o treino ontem meio rápido, realmente não to sabendo ainda, vou tentar falar com ele dps.. se ele mudar mesmo vai dar um puta desanimo em mim acho.. :/

edit: e pro dono do topico, reveja seu treino tbm.. ta certo que ta no começo.. mas demorar 1:20 pra treinar eh muito.. o treino 'n tem como' passar de 50 minutos ou 1 hora..

[tanakera 0]

O que acontece é que como todo mundo, eu quero crescer e rapido AUHEUhaehAUHE e tendo em vista o ganho que já tive, pretendo maximizar.

quer crescer rápido, então toma fermento..

fisiculturistas com suas genéticas fodasticas demoram 10 anos de treinamento duro, alimentação rígida etc pra crescer e ter um corpo perfeito..

aproveita q tu tah crescendo bem no inicio e vai so na alimentação..

dps entra na alimentação pra ai sim maximizar com suple..

[zecarlinhos 6]

nao concordo com o zecarlinhos em tomar antes por causa do treino longo

nesse caso eu prefiria tomar durante o treino

malto antes do treino pode causar hipoglicemia

Tomar durante o treino também seria uma opção.

[DanDan 0]

ae PORTO ! vc n é irmão do CAIO não né ?

AEUHuaehuHAEUaheAE

só falta, so de Londrina-Pr tb, malho na IRON, o caio é meu amigo de trampo.

Daniel Peron ! só pode ser vc, que tem academia e tals ?

me add ae

[email protected]