Abc2X Ou Abcde

[GustavoPuel 0]

Então,vou começar agora a ir na academia de segunda a sábado antes eu ia 3x por semana,tenho 17 anos 62kg 1,70 de altura,tenho bem pouca gordura.

Tenho por objetivo o ganho de massa muscular e estou em dúvida entre os treinos abc2x e abcde , também dúvidas sobre o que fazer em cada dia e quais exercícios,se alguém já tiver uma idéia sobre essas dúvidas,porfavor compartilhe.

[manel007 3417]

como é iniciante seria bom fazer AB2X ou fullbody, mas entre esses dois de cima fico com ABC2X

[GustavoPuel 0]

Eu ja malhei por algum tempo,1 ano ou mais fazendo ab 2x