Elevação Lateral

[wishmeluck 4]

alguém aí executa a elevação lateral como o cotovelo voltado para cima?

o waldemar guimarães usa essa "variação" e ele diz que foca mais na cabeça medial/lateral..

qro tentar :S

[dezinhonhonho 12]

nunca fiz , interessante.

[Jymmii 14]

Eu... bom cada treino meu eu vario. E desse modo é bem bom de fazer, as vezes eu faço uma elevação lateral de um jeito e diminuo o peso e depois mudo o jeito da pegada o no caso o cotovelo.... é bom para variar e dar enfase em alguma parte do ombro.

[IRLAM 129]

com o dedo mindinho mais alto que o polegar ..

[Maximus Decimus 41]

já tentei fazer, é bem difícil. Eu reduzi bastante a carga pra conseguir. Mas voltei a fazer do jeito "convencional" mesmo

[pedrod18 8]

uma vez vi um cara fazendo isso o isntrutor perguntou se ele queria voar