Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Night 573]

Como funciona se eu for mandar fazer??

Mando fazer e depois monto as peças em casa??

Pq é impossível passar a gaiola montada pela porta...

Tava olhando os modelos e gostei dessa

http://img42.imageshack.us/img42/8638/rackcompuxadoraltoebaix.jpg

Será que o serralheiro da conta de fazer uma dessas? e as polias e apetrechos ali... como é que fica daí pra instalar isso depois?

O recomendável é que o rack seja desmontável. O meu, as laterais são todas soldadas e as ligações parafusadas, é tranquilo montar.

Sobre o serralheiro dar conta, depende. Sendo competente e com um projeto bem detalhado é possível, mas é dificil...

Ja um modelo comum, sem polias, é tranquilo mandar fazer.

Editado Março 11, 2015 às 19:11 por Night

[Mklek 4165]

Galera alguém sabe me dizer o porque de estas duas barras serem do mesmo material (Aço 1020) mas uma suportar mais peso que a outra?:

http://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Halteres-e-Anilhas/Polimet/364383-Barra-Macica-180-com-Presilhas---Polimet

http://www.tudoesportes.com.br/produto/barra-180-macica-galvanizada

O processo de galvanização deixa uma barra realmente mais resistente que a outra a ponto de suportar 60kg extras de carga?

As barras da polimet por incrível que pareca suportam menos peso mas são mais caras que as da tudo esportes...

O Aço 1020 tem a sua classificação pela SAE que define o percentual de carbono no aço. No caso do 1020, o percentual de carbono é 0,2% , no 1045, 0,45%.

No total são previstas muitas dezenas de classificações. Nelas, os 2 dígitos finais XX indicam os centésimos da porcentagem de C (Carbono) contida no material, podendo variar entre 05, que corresponde a 0,05% de C, a 95, que corresponde a 0,95% de C. Se a porcentagem de C atinge ou ultrapassa 1,00%, então o final tem 3 dígitos (XXX) e a classificação tem um total de 5 dígitos.

SAE 1XXX – aço-Carbono

SAE 10XX – aço-carbono simples (outros elementos em porcentagens desprezíveis, teor de Mn de no máximo 1,0%)

SAE 11XX – aço-carbono com S (Enxofre)

SAE 12XX – aço-Carbono com S e P (Fósforo)

SAE 13XX – aço com 1,6% a 1,9% de Mn (Manganês) (aço-Manganês)

SAE 14XX – aço-Carbono com 0,10% de Nb (Nióbio)

SAE 15XX – aço-Carbono com teor de Mn de 1,0% a 1,65% (aço-Manganês)

SAE 2XXX – aço-Níquel

SAE 23XX – aço com Ni entre 3,25% e 3,75%

SAE 25XX – aço com Ni entre 4,75% e 5,25%

SAE 3XXX – aço-Níquel-Cromo

SAE 31XX – aço com Ni entre 1,10% e 1,40% e com Cr entre 0,55% e 0,90%

SAE 32XX – aço com Ni entre 1,50% e 2,00% e com Cr entre 0,90% e 1,25%

SAE 33XX – aço com Ni entre 3,25% e 3,75% e com Cr entre 1,40% e 1,75%

SAE 34XX – aço com Ni entre 2,75% e 3,25% e com Cr entre 0,60% e 0,95%

SAE 4XXX – aço-Molibdênio

SAE 40XX – aço com Mo entre 0,20% e 0,30%

SAE 41XX – aço com Mo entre 0,08% e 0,25% e com Cr entre 0,40% e 1,20%

SAE 43XX – aço com Mo entre 0,20% e 0,30%, com Cr entre 0,40% e 0,90% e com Ni entre 1,65% e 2,00%

SAE 46XX – aço com Mo entre 0,15% e 0,30%, com Ni entre 1,40% e 2,00%

SAE 47XX – aço com Mo entre 0,30% e 0,40%, com Cr entre 0,35% e 0,55% e com Ni entre 0,90% e 1,20%

SAE 48XX – aço com Mo entre 0,20% e 0,30%, com Ni entre 3,25% e 3,75%

SAE 5XXX – aço-Cromo

SAE 51XX – aço com Cr entre 0,70% e 1,20%

SAE 6XXX – aço-Cromo-Vanádio

SAE 61XX – aço com Cr entre 0,70% e 1,00% e com 0,10% de V

SAE 7XXX – aço-Cromo-Tungstênio

SAE 8XXX – aço-Níquel-Cromo-Molibdênio

SAE 81XX – aço com Ni entre 0,20% e 0,40%, com Cr entre 0,30% e 0,55% e com Mo entre 0,08% e 0,15%

SAE 86XX – aço com Ni entre 0,30% e 0,70%, com Cr entre 0,40% e 0,85% e com Mo entre 0,08% e 0,25%

SAE 87XX – aço com Ni entre 0,40% e 0,70%, com Cr entre 0,40% e 0,60% e com Mo entre 0,20% e 0,30%

SAE 92XX – aço-Silício-Manganês

SAE 92XX – aço com Si entre 1,80% e 2,20% e com Mn entre 0,70% e 1,00%

SAE 93XX, 94XX, 97XX e 98XX – aço-Níquel-Cromo-Molibdênio

SAE 93XX – aço com Ni entre 3,00% e 3,50%, com Cr entre 1,00% e 1,40% e com Mo entre 0,08% e 0,15%

SAE 94XX – aço com Ni entre 0,30% e 0,60%, com Cr entre 0,30% e 0,50% e com Mo entre 0,08% e 0,15%

SAE 97XX – aço com Ni entre 0,40% e 0,70%, com Cr entre 0,10% e 0,25% e com Mo entre 0,15% e 0,25%

SAE 98XX – aço com Ni entre 0,85% e 1,15%, com Cr entre 0,70% e 0,90% e com Mo entre 0,20% e 0,30%

Apesar da classificação SAE ser bastante extensa e completa muitos aços comumente usados não se enquadram nela, devido aos elementos de suas ligas não estarem dentro das faixas previstas nesta classificação.

Assim esta classificação tem haver com a composição e não com a resistencia.

Em um mesmo aço 1020, diferentes processos de fabricação e tratamento podem interferir na resistência. Por exemplo o aço trefilado é mais resistente que o aço laminado.

Já os aços carbono da norma AST A36 possuem suas propriedades mecanicas conhecidas, assim é possivel utilizalos para calculos estruturais.

Edit:

Mas, respondendo mais diretamente a sua pergunta, Suponho que ambas as barras suportem os 180 kg sem entortar. A Polimet por ser uma empresa maior apenas tem um cuidado maior em indicar a carga máxima de 120 kg. E para ser sincero, acho que esta barra só começa a entortar (permanentemente) com mais de 230 kg.

Editado Março 11, 2015 às 19:45 por Mklek

[vini_marombinha 1]

O recomendável é que o rack seja desmontável. O meu, as laterais são todas soldadas e as ligações parafusadas, é tranquilo montar.

Sobre o serralheiro dar conta, depende. Sendo competente e com um projeto bem detalhado é possível, mas é dificil...

Ja um modelo comum, sem polias, é tranquilo mandar fazer.

Opa.. tudo bem?

Então... eu tava querendo pegar algo bom já com umas polias e talz.. dae compensaria mais eu comprar um hack em vez de mandar fazer?

Eu sei que o custo é maior... dependendo do valor eu não me importaria de pagar a mais...

Essas compradas na internet são desmontáveis dai né?

[Mklek 4165]

Opa.. tudo bem?

Então... eu tava querendo pegar algo bom já com umas polias e talz.. dae compensaria mais eu comprar um hack em vez de mandar fazer?

Eu sei que o custo é maior... dependendo do valor eu não me importaria de pagar a mais...

Essas compradas na internet são desmontáveis dai né?

Particularmente, acho completamente ( ou quase) inútil utilização de polias. É perfeitamente possível desenvolver uma rotina de treinos, seja qual for o o bjetivo, utilizando apenas pesos livres e o peso corporal. Um Power Rack simples, com monkey bar, barra de proteção e um banco de 3 estágios abrange quase tudo.

[vini_marombinha 1]

Particularmente, acho completamente ( ou quase) inútil utilização de polias. É perfeitamente possível desenvolver uma rotina de treinos, seja qual for o o bjetivo, utilizando apenas pesos livres e o peso corporal. Um Power Rack simples, com monkey bar, barra de proteção e um banco de 3 estágios abrange quase tudo.

Então qual a principal função do hack? Seria agachamento? apoio pra supino e militar?

[Mklek 4165]

O Power Rack possibilita muito mais do que isto. Existem exercícios, principalmente com foco no PowerLift que seriam impossiveis ( ou inviáveis) de fazer em outros aparelhos. Por exemplo Spoto Press, Pin Press, Dead Bench, Dead Squat, variações de DL e por aí vai... Isto tudo de forma segura, principalmente para quem treina sozinho.

Eu já falhei com 136 kg no supino e sozinho. Se não fossem as barras de segurança, provavelmente o estragos seria grande. Mais do que um simples suporte, uma Cage é um equipamento de segurança. Assim, se o foco for somente no BB, treinando com intensidade inferior a 80% e nunca chegando próximo da falha, ou ainda treinado em duplas, acho que um suporte simples com regulagem de altura para usar tanto no supino quanto no agacho, um banco de 3 posições, uma barra fixa, barras e anilhas seriam suficiente para este propósito.

[Visitante usuario_excluido2333]

Mklek, já que você entende de estrutura sabe me dar uma ajuda com isso?

Pretendia trocar aquela peça prateada que une as torres para deixala com 1,10m, porém o vendedor que me passou o orçamento disse que é preciso colocar a peça preta também, mas as duas peças juntas custam muito caro e eu pretendia comprar somente a prateada. Sabe me dizer se a estrutura ira ficar enfraquecida sem a peça preta central?

[Mklek 4165]

Perderia um pouco da estabilidade sim. O suporte tenderia a abrir por flambagem na parte superior. Imagine que ficaria sem travamento e com minima força voce poderia entortar os pilares tanto para dentro, quanto para fora.

[vini_marombinha 1]

O Power Rack possibilita muito mais do que isto. Existem exercícios, principalmente com foco no PowerLift que seriam impossiveis ( ou inviáveis) de fazer em outros aparelhos. Por exemplo Spoto Press, Pin Press, Dead Bench, Dead Squat, variações de DL e por aí vai... Isto tudo de forma segura, principalmente para quem treina sozinho.

Eu já falhei com 136 kg no supino e sozinho. Se não fossem as barras de segurança, provavelmente o estragos seria grande. Mais do que um simples suporte, uma Cage é um equipamento de segurança. Assim, se o foco for somente no BB, treinando com intensidade inferior a 80% e nunca chegando próximo da falha, ou ainda treinado em duplas, acho que um suporte simples com regulagem de altura para usar tanto no supino quanto no agacho, um banco de 3 posições, uma barra fixa, barras e anilhas seriam suficiente para este propósito.

Hmm.. entendi... dei uma pensada.. e acho que vou começar comprando banco de supino, algumas barras e halteres...

O hack vejo com mais calma depois.

Obrigado por sanar minhas dúvidas.

[SrVitorBounD 0]

Pessoal Estou querendo fazer um power hack pra usar em casa quero levar no serralheiro mas gostaria de saber qual é o material recomendado para fazer isto o modelo que eu quero e tipo esse. que da pra fazer um agacha , supino e os pulleys. vlww