Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Wango Renovado 112]

Power Rack de madeira, vale a pena?

Construindo vs. comprar um rack de potência

Agora que você já decidiu construir um ginásio em casa é ideal para você, é hora de adquirir algum equipamento. O rack de potência é o núcleo de ginástica em casa de qualquer bodybuilder, e, infelizmente, é um dos componentes mais caros que você vai comprar. Mesmo um básico, sem frescuras poder rack vai custar mais de US $ 400 quando comprado novo e as despesas de envio podem ser substanciais se comprados online. Craigslist.com pode transformar-se grandes promoções em racks de alimentação, mas dependendo da sua localização e paciência nível encontrar o rack de direito pode ser um esforço dolorosamente lento. Se um novo rack está fora de sua faixa de preço e jogar o jogo esperando Craigslist não é para você, em seguida, continue a ler, como vamos mostrar-lhe como construir um poder rack de madeira de qualidade para menos de $ 150 usando ferramentas básicas e técnicas de construção simples. Baixar os planos anexados para um diagrama completo do rack de potência.

"Ele disse rack de potência 'madeira'? De jeito nenhum estou usando madeira!" Sim todos nós já vimos imagens de um cara usando um rack de potência raquítico ele construiu a partir de peças 2x4s isso é apenas um acidente esperando para acontecer. No entanto, a madeira tem incrível resistência à compressão, e corretamente quando construído pode lidar com peso extremamente pesado. Construído corretamente para utilizar resistência à compressão de madeira e tratado com alguns cuidados (abusada não intencionalmente) o rack vamos construir deve durar por muitos anos de trabalho pesado. Wood também tem algumas vantagens sobre um rack de aço, principalmente sendo que este rack pode ser facilmente personalizado para atender o seu espaço de ginásio. Baixas alturas de teto em caves ou garagens pode ser um desafio para alguns racks de alimentação comerciais, que são geralmente 82 "ou mais alto. A madeira também é mais silencioso do que o aço, que pode ser uma vantagem para pessoas como eu.

Costumo trabalhar tarde da noite depois de minha esposa e 2 anos de idade, ir para a cama assim que a menos metal Tenho tilintando em torno no porão, melhor. E a satisfação de usar uma ferramenta de qualidade que você construiu-se carrega um nível de orgulho em seus treinos, mais ele vai te impressionar colegas companheiros de elevação. Então, com isso em cima da mesa, vamos passar para a construção desta besta.

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Ferramentas necessárias:

Apenas algumas ferramentas básicas são necessárias para a construção. No mínimo você vai precisar de uma fita métrica, serrote, furadeira elétrica com fio (não sem fio), uma broca padrão estabelecido com bits chave de fenda, catraca padrão e set socket, um "bit pá diâmetro 1 1/8 (para cortar o buracos nas pernas verticais) e uma área de piso de nível, pelo menos, 8'x8 'para trabalhar. Você vai precisar de um plug-in furadeira elétrica em vez de um aparelho sem fio poderosa para cortar os muitos buracos que precisam entediado nas pernas. Este trabalho vai rasgar mesmo uma furadeira sem fio de qualidade em pedaços como eles não são destinadas para corte pesado.

Outras ferramentas que vão fazer este trabalho mais fácil incluir umALTAMENTE mesa recomendado viu por cortes limpos (ou uma serra circular, mas a serra da tabela é preferível), uma furadeira sem fio, permitindo que o apego tomada definido para ser usado na broca, vários C-braçadeiras e outros pinças para apertar peças juntas e uma mesa grande para um espaço de trabalho. A folha de madeira compensada 4x8 configurado em alguns cavalos de serra ou 5 galão baldes faz uma boa bancada de montagem e pode salvar um monte de tempo estar em suas mãos e joelhos.

Comprar materiais:

Toda a madeira e outros componentes para este rack pode ser encontrado em seu Lowes local, Home Depot ou outras boas lojas de ferragens e de abastecimento. O preço total do rack irá variar de acordo com os seus preços locais, mas compras cuidado deverá fazê-lo no $ 120-140 intervalo para tudo.A madeira selecionado deve estar onde você paga mais próximo a atenção para o que está comprando. Lumber vem em diversos graus e estão com preços em conformidade. De todas as placas neste rack, os oito membros 2x6 para as pernas verticais estão onde precisa gastar o dinheiro e comprar as melhores notas. Procure pelo menos um "grau de framing" de 2x6 e verifique cada placa para linearidade e o menor número de nós e outras imperfeições.

Fonte: http://www.home-gym-bodybuilding.com/homemade-power-rack.html#plans

[Visitante usuario_excluido2333]

Galera alguém sabe me dizer o porque de estas duas barras serem do mesmo material (Aço 1020) mas uma suportar mais peso que a outra?:

http://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Halteres-e-Anilhas/Polimet/364383-Barra-Macica-180-com-Presilhas---Polimet

http://www.tudoesportes.com.br/produto/barra-180-macica-galvanizada

O processo de galvanização deixa uma barra realmente mais resistente que a outra a ponto de suportar 60kg extras de carga?

As barras da polimet por incrível que pareca suportam menos peso mas são mais caras que as da tudo esportes...

[palestrino 532]

Daora esse de madeira.. Galera, vi que 99% daqui usa metalon 50x50x3, mas 50x50x2 não aguenta? Pra fazer o power rack, e pra fazer um banco usar 50x50x1.5 talvez 2 também, mas 2mm não são o suficiente? Estou retomando meu projeto, casa nova, espaço suficiente (eu acho) e a maior dúvida ta nisso ae..

Abraços

[Night 573]

Daora esse de madeira.. Galera, vi que 99% daqui usa metalon 50x50x3, mas 50x50x2 não aguenta? Pra fazer o power rack, e pra fazer um banco usar 50x50x1.5 talvez 2 também, mas 2mm não são o suficiente? Estou retomando meu projeto, casa nova, espaço suficiente (eu acho) e a maior dúvida ta nisso ae..

Abraços

Eu acredito que aguente. Meu cage foi feito com tubos de 50x50x2,65.

Sobre aguentar peso, alguns testes que eu já fiz:

Carga parada: 230kg de barra e anilhas + eu na barra ( na época 98-99kg) balançando. Ou seja quase 330kg. aparentemente nenhum sinal de dar merda.

Tirando a barra e colocando de volta( dando pancada mesmo, de empinar a gaiola): 230-250 kg

Considerando que pra eu chegar a agachar com esse peso (230-250kg) vai levar anos e anos( bem provável que não chegue nem próximo disso), acho que ainda vai durar bastante haha

Resumindo: pra um atleta comum, que treina pra se divertir, entendo que de 2-2,65mm é uma boa medida.

Editado Fevereiro 6, 2015 às 22:19 por Night

[portownz 272]

Daora esse de madeira.. Galera, vi que 99% daqui usa metalon 50x50x3, mas 50x50x2 não aguenta? Pra fazer o power rack, e pra fazer um banco usar 50x50x1.5 talvez 2 também, mas 2mm não são o suficiente? Estou retomando meu projeto, casa nova, espaço suficiente (eu acho) e a maior dúvida ta nisso ae..

Abraços

2mm pra banco deve aguentar de boa, mas eu faria com 2,65

Eu fiz o meu com 3mm (acho que é 3,2mm na verdade, se eu não me engano não existe parede de 3mm exatos) e o negócio ficou meio exagerado kkk

Como é pouco ferro, as vezes até compensa fazer com um ferro mais bruto.. Você vai usar 3m (meia barra) de metalon pra fazer o banco, a diferença do metalon 2,65 pro de 3mm vai ficar uns R$ 20, no máximo R$ 30

Fiz um projeto de Power Hack com 2,4m de altura, 1,2m de largura e 1m de comprimento. As barras de 6m, 50x50mm, com 3mm de espessura, são 55 reais.

Tá errado esse preço, né ?

Aqui na minha cidade a barra de 6m com essas medidas custa R$ 115, mais que o dobro.

[Junioreduardo93 187]

Tá errado esse preço, né ?

Aqui na minha cidade a barra de 6m com essas medidas custa R$ 115, mais que o dobro.

Pois é, além dos preços subirem, eu estava olhando uma chapa 18, e precisa da chapa 13 ou 14 que realmente é mais cara.

O custo do power hack deu uma subida, mas ainda está abaixo dos 1000 reais.

[vini_marombinha 1]

Opa galera...

Estou querendo começar malhar em casa. Dae me indicaram esses power hack aqui.
Só que é o seguinte... minha casa não tem pátio. Teria que montar minha home gym dentro de casa mesmo,

e tenho um quarto vago aqui. Estou pensando em montar ali nesse quarto mesmo.

Minha dúvida é... medi o teto aqui e tem 2,45m de pé direito.

Será que cabe um power hack ali ? E será que conseguirei realizar os exercícios corretamente?

[mpcosta82 2967]

Opa galera...

Estou querendo começar malhar em casa. Dae me indicaram esses power hack aqui.

Só que é o seguinte... minha casa não tem pátio. Teria que montar minha home gym dentro de casa mesmo,

e tenho um quarto vago aqui. Estou pensando em montar ali nesse quarto mesmo.

Minha dúvida é... medi o teto aqui e tem 2,45m de pé direito.

Será que cabe um power hack ali ? E será que conseguirei realizar os exercícios corretamente?

Pela altura está tranquilo, vai depender das dimensões do quarto.

Eu tenho um rack razoavelmente grande (1.2x1.5) em um quarto de 3x3 e ficou muito bom.

[vini_marombinha 1]

Pela altura está tranquilo, vai depender das dimensões do quarto.

Eu tenho um rack razoavelmente grande (1.2x1.5) em um quarto de 3x3 e ficou muito bom.

Assim que chegar em casa, vou medir o tamanho do quarto...

dae já vou atrás de um projeto pra mandar fazer um...

[vini_marombinha 1]

Como funciona se eu for mandar fazer??

Mando fazer e depois monto as peças em casa??
Pq é impossível passar a gaiola montada pela porta...

Tava olhando os modelos e gostei dessa

http://img42.imageshack.us/img42/8638/rackcompuxadoraltoebaix.jpg

Será que o serralheiro da conta de fazer uma dessas? e as polias e apetrechos ali... como é que fica daí pra instalar isso depois?