Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[pinkfloyd 1]

Humm. Considerando que os parafusos são de 3/8". Acho que as chapas são 5/16" (+- 8,00 mm). Só uma dica: é um diacho soldar chapas grossas a chapas finas. O serralhareiro vai encher o saco É uma das soldas mais chatas de se fazer. Com eletrodo revestido é pior ainda. Para mim não tem necessidade de usar chapas com + de 20% da espessura do metalon. Tem mais uma coisa: esses furos da Rogue de 3/8" aumentam a chance de rasgamento da parede do metalon. Eu vou utilizar na minha Cage barras de 7/8" com furos de 23 mm. Utilizaria no mínimo 16 mm. Tem bastante discussão sobre estes furos em páginas anteriores. Vai o que você achar melhor.Por curiosidade, um dia desses vou calcular qual a carga que aguenta diversos tamanhos de furos e espessuras de chapas. Quando eu calcular, posto aqui.

Bons treinos.

no site da rogue, na página do R4, consta que os parafusos são de 5/8'', não 3/8''.

eu estava pensando em fazer os furos de 16mm mesmo, e aí usar a barra de segurança de 5/8''. 7/8'' me parece um pouco exagerado, não? andei vendo aqui vários cages da elitefs e da rogue e parece que costumam-se usar a furação de 5/8''.

[Visitante usuario_deletado325]

no site da rogue, na página do R4, consta que os parafusos são de 5/8'', não 3/8''.

eu estava pensando em fazer os furos de 16mm mesmo, e aí usar a barra de segurança de 5/8''. 7/8'' me parece um pouco exagerado, não? andei vendo aqui vários cages da elitefs e da rogue e parece que costumam-se usar a furação de 5/8''.

Ok, não tinha visto no site. 5/8" começa a ficar bom. 16mm dá conta na maioria dos caso. A minha escolha foi em função da facilidade de furação. Uma broca de 16 mm é bem carinha, então pensei em usar uma serra copo para fazer a furação. O preço de uma serra copo 16 mm e 23 mm é praticamente o mesmo ( Starret por 28 dilmas). A dificuldade para furar também. Cotei as barrar de 5/8 e 7/8 e achei que a diferença no preço total da cage não valeira apena. Escolha minha em favor da segurança. A minha escolha tembém é motivada pela hipótese de eu fazer o Deadlift usando as barras para amortecer. A maioria das Cage não são projetadas para este uso. Neste caso 5/8 não atende por muito tempo e pode trazer vicios para a estrutura. No caso de cargas quase estáticas do Supino e Agachamento o 5/8 vai atender completamente.

Abraço.

Edit: Pela foto e minha experiência, parece que os furos são 5/8", mas os parafuso de ligação são 3/8". Só parece, na verdade não sei.

Edit Novamente: Eu vi no site e realmente é 5/8".

Editado Abril 16, 2014 às 11:35 por cbmilek

[DRLOVE_S2 137]

Pessoal, sei que a maioria aqui entende bem mais do que eu no que se refere a power rack, Faz um tempo que não posto neste tópico, mas gostaria da ajuda de voces.

Eu devido a questões de espaço e pessoais prefiro um modelo Half rack. Dito isso, encontrei esse modelo no ML e gostaria que voces o avaliassem.

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-550106869-agachamento-half-rack-_JM#questionText

Editado Abril 25, 2014 às 03:54 por DRLOVE_S2

[Visitante usuario_deletado325]

É um bom modelo certamente. Quanto ao espaço, acho que este modelo ocupa uma área igual ou superior ao r3, por exemplo. Avaliei a estrutura e parece ser adequada. Evidentemente você não vai ter a mesma estabilidade de uma Cage completa. Principalemente no Agacho, quando vc vai por mais cargas, vai balançar a estrutura. Outra coisa, não tem Chins e nem paralelas, também não gostei da posição do Pull. As paralelas dá para mandar fazer, o Chins, não vejo como adaptar.

Detalhe: com 1100, acho que um serralheiro faz um modelo parecido com o R3, veja se não vale a pena.

Abraço.

[DRLOVE_S2 137]

Aí sim!!! Esses J-hooks não vão quebrar de jeito nenhum. Sobrou uma chapa de 8mm aqui. Pensei em fazer com ela, só não tenho como dobrar em casa. Acho que vou ter que dar uns trocados para usar o dobrador do serralheiro perto da minha casa.

Beleza de J, só pensei em fazer um pouco mais comprido os encaixes que envolvem. Este teu nunca rodou e desencaixou quando você joga a barra? Quando faço supino, não tenho muito controle para encaixar a barra depois da ultima repetição.

Valeu.

Existem esses jota hooks pra comprar em algum tipo de loja?

Em que tipo de loja posso procurar?

Existem esses jota hooks pra comprar em algum tipo de loja?

Em que tipo de loja posso procurar?

É um bom modelo certamente. Quanto ao espaço, acho que este modelo ocupa uma área igual ou superior ao r3, por exemplo. Avaliei a estrutura e parece ser adequada. Evidentemente você não vai ter a mesma estabilidade de uma Cage completa. Principalemente no Agacho, quando vc vai por mais cargas, vai balançar a estrutura. Outra coisa, não tem Chins e nem paralelas, também não gostei da posição do Pull. As paralelas dá para mandar fazer, o Chins, não vejo como adaptar.

Detalhe: com 1100, acho que um serralheiro faz um modelo parecido com o R3, veja se não vale a pena.

Abraço.

Obrigado por responder. O fabricante tem as paralelas tambem, que se encaixam aí. Ele me grantiu que seria bem estavel (mais de 400 kg suportados). Vc acha que não é legal pra agacho?

[Visitante usuario_deletado325]

Existem esses jota hooks pra comprar em algum tipo de loja?

Em que tipo de loja posso procurar?

Obrigado por responder. O fabricante tem as paralelas tambem, que se encaixam aí. Ele me grantiu que seria bem estavel (mais de 400 kg suportados). Vc acha que não é legal pra agacho?

Os Js do equipamento já são bem forte, pelo que deu para avaliar, pois o tarugo que atravessa e apoia a barra é a mesma peça. Outro modelo, acho que somente mandando fazer. Nunca vi um Power hack em loja alguma aqui no Brasil, quem dirá os Js.

Com certeza dá para agachar sim, é uma das principais funções desta sua half cage. Só acho que você vai precisar um pouco mais de cuidado para tirar e por a barra. Estáticamente, este half suporta até uns 700 kg antes da ruptura dos furos. Só que uma coisa é carga estática, outra coisa é a carga dinâmica. Soltar a barra de 10 cm de altura já multiplica a carga. Eu estimaria como carga de trabalho deste half, no máximo 200 kg. Sinceramente, acho que uma carga desta atende 98% das pessoas. O fabricante não está mentindo que o half suporta 400 kg. Certamente como carga estática. Pega 400 kg e solta de 50 cm de altura acima dos Js. Se não quebrar ou entortar nada, eu te dou este half de presente (hehehe, brincadeira viu, vai que....).

Abraço.

[DRLOVE_S2 137]

Os Js do equipamento já são bem forte, pelo que deu para avaliar, pois o tarugo que atravessa e apoia a barra é a mesma peça. Outro modelo, acho que somente mandando fazer. Nunca vi um Power hack em loja alguma aqui no Brasil, quem dirá os Js.

Com certeza dá para agachar sim, é uma das principais funções desta sua half cage. Só acho que você vai precisar um pouco mais de cuidado para tirar e por a barra. Estáticamente, este half suporta até uns 700 kg antes da ruptura dos furos. Só que uma coisa é carga estática, outra coisa é a carga dinâmica. Soltar a barra de 10 cm de altura já multiplica a carga. Eu estimaria como carga de trabalho deste half, no máximo 200 kg. Sinceramente, acho que uma carga desta atende 98% das pessoas. O fabricante não está mentindo que o half suporta 400 kg. Certamente como carga estática. Pega 400 kg e solta de 50 cm de altura acima dos Js. Se não quebrar ou entortar nada, eu te dou este half de presente (hehehe, brincadeira viu, vai que....).

Abraço.

Obrigado pela resposta.

È fabricado sob encomenda, então eu poderia solicitar alterações nele. Vc acha que dá pra melhorar alguma coisa pra fiar mais eficiente/ forte?

[Visitante usuario_deletado325]

Dentro da proposta de Half, acho que é isto mesmo quanto a resistência. A única coisa que eu sentiria falta é a pegada de chin. Acho que também vale a pena os adaptador para paralelas. De resto, dá para fazer quase tudo. Já pensou no Terra? Vai fazer uma plataforma? Acho que para tomar a sua decisão, você tem que avaliar se o equipamento possibilita os seguintes exercícios em ordem de importância: Agachamento, Terra, Supino, Militar, Remada Curvada, Paralelas, Pull Up e Chin Up. Quanto a resistência, você tem que avaliar se o equipamento atenderá as suas necessidades de peso por pelo menos dois anos.

Bons Treinos.

[DRLOVE_S2 137]

O adaptador de paralelas ele tem.

como faço pra adaptar as chin ups? alguem manda uma figura?

[Visitante usuario_deletado325]

Pegadas para chins:

Você pode fazer Chin up com pegada paralela ou perpendicular ao corpo. Acho que em termos de ganhos e biodinâmica, não ocorre tanta diferença. Todavia, eu prefiro a pegada perpendicular pois é mais confortável para mim. Acho que na parte superior do seu Half ele pode colocar 4 barrinhas para apoiar a barra principal, semelhante a figura acima.