Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[ian1691 1]

Então pessoal eu refiz o desenho e tal, agora não sei por onde começar, será que eu tenho que fazer as outras vistas também (frente, lado, cima). A furação totoal é de todas as barras na frente e atras? Será que vai ficar muito caro? rs

Medidas:

2,20mx1,10mx1,10m

Metalon 50x50 2,25.

Cada barra vai ter 25 Furos de 5/8" (16mm) começando em 40cm com espaçamento de 5cm do centro de um furo ao outro, e mais 4 furos de 1/2" para colocar os parafusos (eu quero que seja montavem porque eu moro de aluguel ai nunca se sabe quando eu vou mudar).

PS: Dependendo do preço e se ficar bom quero fazer um anexo colocando um pulley estilo Ironmaster cable tower...

[cclm 533]

Cara, estuda bem essas furações ai, dependendo de como é seu treino você não precisa de tantas assim...

[Aleeh 76]

E outra, se eu fosse vc, ja trocaria alguma barra superior (as que ligam os pilares principais) da frente ou de trás por algum cano espesso, pra vc fazer pull ups (caso já não tenha um lugar separado pra isso).

Os canos de pull up da Rogue, segundo o site, são de 4,7mm de espessura, e aguentam 500lbs+ (http://www.roguefitness.com/spx-standard-cross-members.php)

[DRLOVE_S2 137]

pessoal... sou meio resistente à idéia d econstruir um power rack, mas pelos desenhos que estudei parece bem simples. Só nao tenho noçção das medidas,

e meu serralheiro é um homem simples. entao queria pedir ajuda ao povo aqui sobre medidas das peças e mTERIAL USADO, POIS VI QUE HA DIVERGENCIA ENTRE USAR FERRO OU METALON, AQUI TEM UMA EMPRESA QUE vende a speças d eferro, inclusive em U dobrado.

como as barras a utilizar para supino medem entre 1,80 m e 2,0 a distancia entre as barras tem que ser menor que 1,80m , mas aí não poderia apoiar barras menores para biceps de 1,20 m. e se fosse menor tornaria desconfortavel os demais exercicios.

em relação à altura, poderia ser 2,10 , pois tenho, 1,75 de altura.

Estou com o raciocínio certo? abç

Obrigado.

Editado Agosto 27, 2012 às 00:52 por DRLOVE_S2

[DRLOVE_S2 137]

uma coisa que me intreiga é o tamanho e a distancia entre os furos. Alguem sabe as medidas de algum frabricante profissional ????

a ideia parece interessante, mas confesso que ainda prefiro um olimpic bench regulavel rsrs

ou... que tal um bem mais simples HALF RACK???

[A w a Y 141]

@ian1961

cara, a furacao das gaiolas gringas geralmente fica em 5cm na area do supino, e 7,5cm nas outras partes. A furacao vai sair cara mesmo. É a parte mais complicada. Voce pode fazer os furos com 7,5cm de espaço entre um e outro, pra diminuir a quantidade de furos, ou entao fazer furos apenas onde vai colocar a barra pra fazer os exercicios basicos. Na area do levantamento terra/trapezio + supino + supino inclinado + agachamento + desenvolvimento sentado e em pé

@Drlove

A altura geralmente fica entre 210 a 220cm.

Por que voce tem essa resistencia a ideia de construir uma gaiola? Explique os motivos. Só vejo vantagens no uso de gaiolas, e é um item primario em qualquer país que tem como cultura os esportes de força (eua e russia sao bons exemplos)

sobre ferro e metalon:

FERRO puro é utilizado pra umas poucas finalidades especificas...na academia nao lembro de nenhuma pra citar agora. Anilhas sao feitas de ferro fundido, e nao ferro puro. O ferro puro é quebradiço igual um vaso de barro...nao tem muita utilidade pra uso em equipamentos que citamos aqui

AÇO é uma mistura de ferro com diferentes quantidades de carbono, entre outros componentes. E aqui se encaixam no nosso objetivo

TUDO o que alguem quiser inventar de construir aqui vai ser de AÇO. e nao ferro puro

o metalon que sera usado nas estruturas ja é de aço

[DRLOVE_S2 137]

NAS MESMAS CASAS DE FERRO COMPRO AÇO???? ou em algum local especifico??

Minha resistencia seria inicialmente em COMPRAR um power rack ja que nao vende no Brasil, e de um modo geral prefiro não mnandar construir nenhum equipaento e sim comprar pronto, pq tenho pouquissimo tempo livre pra me dedicar a detalhes.

No entanto sobre a aplicação e eficiencia da gaiola, nada pontuo contra, antes pelo contrario, ja procurei varios fabricantes no brasil tentando achar um power rack, mas nao achei.

eu vi aqui mesmo no forum, um pessoal flando de um BANCO OLIMPICO COM SUPORTE muito resistente e até criei um topico. ele ainda é minha primeira opção.

Editado Agosto 27, 2012 às 05:15 por DRLOVE_S2

[Aleeh 76]

Fala pessoal

Finalmente o meu power rack ficou pronto, segue video:

Medidas incluindo os pés:

-altura: 2,35m

-profundidade: 1,30m

-largura: 1,37m

Medidas sem os pés (medidas do Rogue R4):

-largura e profundidade internas: 1,1m

-largura e profundidade externas: 1,2m

Metalon:

-5x5cm

-3mm de espessura

Furos:

-diâmetro furo: 1/2 polegada

-distância dos centros dos furos: 5,6cm

-distância entre furos: 4cm

Barras de segurança:

-tarugo 1/2 polegada

-comprimento: não medí, mas é maior que 1,2m (logicamente rs)

-cano da barra de segurança: tb não medi, ele é provisório, deve ter uma espessura menor que 2mm, mas ai foi falta de

comunicação, mas logo já peço um cano de uns 5 ou 6mm de espessura.

J-hooks:

-chapa de 5mm

Barras fixas:

-menos espessa: 3cm de diâmetro

-mais espessa: 3,5cm de diâmetro (qse não teve diferença nas duas, a maior era pra ser no mínimo uns 4cm, mas acabou

ficando assim)

ah, todos os furos foram feitos a mão.

Preço:

R$ 1100 o power rack e R$ 130 a barra (a barra ficou qse o mesmo preço de uma comprada em loja, mas pelos menos poupei

possíveis fretes e fiz das dimensões que queria, 2,2m e 28mm de diâmetro)

Foi feito numa empresa da minha cidade. Se por acaso alguém tiver interesse e morar perto de Rio Negrinho-SC,

manda pm sei lá, pq talvez eu ganhe desconto em algum próximo projeto, por divulgar o serviço rsrs.

Mas é isso aí, agradeço a todos do fórum que compartilharam informações.

Abraços.

Editado Setembro 1, 2012 às 03:11 por Aleeh

[Visitante usuario_deletado343434]

Perfeito, parabens e obrigado pelo video

Os J hooks ficaram ótimos, e a barra de segurança da para tocar assim mesmo.

Só uma dúvida, os furos foram feitos a mão, com qual furadeira? Uma industrial?

[cclm 533]

Ficou lindo cara, vai parafusar no chão mesmo ou em alguma plataforma e apoiá-la no chão?