Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Praise 347]

Polia fixa é sempre o peso igual. Polia móvel é 50%. Sempre.

Um pequeno exemplo:

Se o bloco pesar 1000N, o cara precisará fazer 125N de força pra baixo pra erguer o bloco.

Mesma história das alavancas, sei lá quem disse "me de uma alavanca de tamanho adequado que levantarei o mundo"

Com milhões de polias móveis levantaríamos planetas, em teoria kkk

fala pessoal

Gostei do rumo da conversa eu sabia que um sistema com polias reduzia o peso, mas não sabia que era tanto assim, então em uma maquina crossover, por ex: se vc colocar 50kg na verdade estaria erguendo apenas 25kg, já que há uma polia moveu e em geral 5 ou 6 polias fixa por exemplo se eu colocar 5 polias fixas e uma moveu com uma carga de 50kg estaria levantando 25 certo ? pelo que entendido do video é isso, quanto mais polias moveis for instalado em um sistema de polias mais leve fica, logo se for um sistema de polias fixas, não importa a quantidade de polias o peso sera sempre o mesmo.

[D4RKNESS 445]

fala pessoal

Gostei do rumo da conversa eu sabia que um sistema com polias reduzia o peso, mas não sabia que era tanto assim, então em uma maquina crossover, por ex: se vc colocar 50kg na verdade estaria erguendo apenas 25kg, já que há uma polia moveu e em geral 5 ou 6 polias fixa por exemplo se eu colocar 5 polias fixas e uma moveu com uma carga de 50kg estaria levantando 25 certo ? pelo que entendido do video é isso, quanto mais polias moveis for instalado em um sistema de polias mais leve fica, logo se for um sistema de polias fixas, não importa a quantidade de polias o peso sera sempre o mesmo.

É isso mesmo. Geralmente as crossovers movem os pesos por polias móveis.

Na época eu lembro que fazia um exercício que esqueci o nome, acho que era crossover mesmo, com 5 barrinhas de 5kg cada lado. Seriam 25kg. Porém, num exercício livre mais aproximado, crucifixo deitado com halteres, hoje eu consigo 10kg. É bem coerente, sendo que a máquina além de diminuir a carga facilite o movimento. Então os 25kg por lado seriam 12,5kg.

[ÁlvaroShiokawa 134]

Só seria preciso colocar polias móveis se o seu intuito fosse diminuir o esforço pra levantar o peso, o que eu acho que não deve ser o caso de ninguém na academia!

haha sim Luiz, de fato não é minha intenção diminuir o esforço para levantar o peso, e sim que ele esteja segundo o esquema de polia fixa, ou seja, esforço integral.

Só tenho uma dúvida de como que poderia mover uma das roldanas pra baixo, a fim de possibilitar movimentos de puxada de baixo pra cima na polia fixa (Sim de algma maneira teria duas polias fixas, uma embaixo e uma encima, mas no meu caso não sei como deixar uma polia baixa ali)

[D4RKNESS 445]

haha sim Luiz, de fato não é minha intenção diminuir o esforço para levantar o peso, e sim que ele esteja segundo o esquema de polia fixa, ou seja, esforço integral.

Só tenho uma dúvida de como que poderia mover uma das roldanas pra baixo, a fim de possibilitar movimentos de puxada de baixo pra cima na polia fixa (Sim de algma maneira teria duas polias fixas, uma embaixo e uma encima, mas no meu caso não sei como deixar uma polia baixa ali)

Não sei se entendi bem o que você quer, mas acho que dá pra fazer um sistema com 5 polias fixas e 1 móvel.

É +- o funcionamento de alguns aparelhos cross over, só é um pouco mais complexo nestes pois voce seleciona a altura da polia

O problema é que a móvel vai ficar solta, não sei como resolver isso. O ideal seria ela ser móvel presa a um eixo.

[ÁlvaroShiokawa 134]

Não sei se entendi bem o que você quer, mas acho que dá pra fazer um sistema com 5 polias fixas e 1 móvel.

É +- o funcionamento de alguns aparelhos cross over, só é um pouco mais complexo nestes pois voce seleciona a altura da polia

O problema é que a móvel vai ficar solta, não sei como resolver isso. O ideal seria ela ser móvel presa a um eixo.

Fala D4RKNESS, blz man? Pô cara, valeu pela idéia, que esquema épico esse que cê desenhou, mas na verdade o que eu precisava é alguma coisa em que não houvesse polia móvel nenhuma, para que não houvesse perda nenhuma da força empregada ... Tipo no meu caso teria jeito de deixar as duas roldanas que eu tenho fixas? Só que uma delas fica em baixo enquanto a outra fica encima, não sei?

[D4RKNESS 445]

Fala D4RKNESS, blz man? Pô cara, valeu pela idéia, que esquema épico esse que cê desenhou, mas na verdade o que eu precisava é alguma coisa em que não houvesse polia móvel nenhuma, para que não houvesse perda nenhuma da força empregada ... Tipo no meu caso teria jeito de deixar as duas roldanas que eu tenho fixas? Só que uma delas fica em baixo enquanto a outra fica encima, não sei?

Agora que vc falou eu fiquei em dúvida. No desenho que fiz, se você puxar por cima, o peso será 100%, pois a polia móvel estará fixa.

Já quando se puxa por baixo, realmente, acho que o peso vai se dividir.

Não consigo agora pensar em nenhum esquema prático que possibilite puxar por cima e por baixo só com polias fixas.

Talvez dê com uma gambiarra estonteantemente estranha, com 2 cabos:

Assim terás 5 polias fixas.

A do cabo vermelho puxa o peso por cima, enquanto o cabo azul vai estar solto (vc pode fzr uma gambiarrazinha pra prender ela na gaiola - se vc vai fzr na gaiola - ) enquanto usa o vermelho).

Quando for usar o azul, tira o cabo vermelho, troca pelo azul, prende na gaiola pra não atrapalhar, ai usa a polia de baixo.

Não sei o quanto seria viável pra vc fzr isso, mas sem polia móvel é o melhor jeito que pensei.

As duas polias da carga estarao coladas uma do lado da outra, pra minimizar que a corda fique muito afastada e acabe atrapalhando.

Abraço.

[ÁlvaroShiokawa 134]

Agora que vc falou eu fiquei em dúvida. No desenho que fiz, se você puxar por cima, o peso será 100%, pois a polia móvel estará fixa.

Já quando se puxa por baixo, realmente, acho que o peso vai se dividir.

Não consigo agora pensar em nenhum esquema prático que possibilite puxar por cima e por baixo só com polias fixas.

Talvez dê com uma gambiarra estonteantemente estranha, com 2 cabos:

Assim terás 5 polias fixas.

A do cabo vermelho puxa o peso por cima, enquanto o cabo azul vai estar solto (vc pode fzr uma gambiarrazinha pra prender ela na gaiola - se vc vai fzr na gaiola - ) enquanto usa o vermelho).

Quando for usar o azul, tira o cabo vermelho, troca pelo azul, prende na gaiola pra não atrapalhar, ai usa a polia de baixo.

Não sei o quanto seria viável pra vc fzr isso, mas sem polia móvel é o melhor jeito que pensei.

As duas polias da carga estarao coladas uma do lado da outra, pra minimizar que a corda fique muito afastada e acabe atrapalhando.

Abraço.

Ae de novo man, então no caso, meu sistema atual se encontra da seguinte maneira lá no power rack:

Cada uma das roldanas estão penduradas a cada uma das barras fixas.

Cada roldana está presa à barra por meio de um par de abraçadeiras de ferro (E amarrei uns cintos de calça do lado de cada um para evitar deslizar para os lados). Imagino que mesmo com esta gambiarra ainda seriam duas polias fixas (ainda que elas balancem bem de leve por causa das abraçadeiras).

Ai no caso, teria como trazer alguma dessas 2 roldanas para o chao e deixala fixa, enquanto a outra fixa continua na barra. Do jeito que imagino parece que vai ser um esquema de teleférico, ou seja, o fio desce em diagonal da roldana de cima para a de baixo, só não faço idéia como prenderia a roldana de baixo heuehue.

Mais uma vez obrigado pelas dicas man, abraço.

[D4RKNESS 445]

Ae de novo man, então no caso, meu sistema atual se encontra da seguinte maneira lá no power rack:

Cada uma das roldanas estão penduradas a cada uma das barras fixas.

Cada roldana está presa à barra por meio de um par de abraçadeiras de ferro (E amarrei uns cintos de calça do lado de cada um para evitar deslizar para os lados). Imagino que mesmo com esta gambiarra ainda seriam duas polias fixas (ainda que elas balancem bem de leve por causa das abraçadeiras).

Ai no caso, teria como trazer alguma dessas 2 roldanas para o chao e deixala fixa, enquanto a outra fixa continua na barra. Do jeito que imagino parece que vai ser um esquema de teleférico, ou seja, o fio desce em diagonal da roldana de cima para a de baixo, só não faço idéia como prenderia a roldana de baixo heuehue.

Mais uma vez obrigado pelas dicas man, abraço.

Quanto à polia deslizar pros lados, não se preocupa. Algo que caracteriza a polia fixa é o fio passar nela, e a movel é ela passar pelo fio.

Acredito que existam polias a venda com base parafusável, dá uma procurada que talvez vc encontra.

[silvavil 2]

Salve galera!

Eu tenho um Rack com este sistema de roldana, e na verdade quando voce usa o cabo inferior é necessario o dobro de força para deslocar o peso! Pois o deslocamento do peso é o dobro do deslocamento do cabo que esta abaixo da roldana! É um sistema invertido!

A questão é sempre trocar deslocamento por peso, tanto para mais quanto para menos1

A polia movel deve ficar bem alta para dar amplitude de movimento pois quando desloco a barra inferior 50cm as anilhas sobem 1 metro!

Polias

[ronaldo.ferreira 19]

Segue a minha contribuição.

Material: Metalon quadrado 40x40x2mm

Altura: 1.90m

Largura externa: 1.03,5m

Profundidade externa: 98,5cm

Furos barra segurança: 3/4 diâmetro (tinha que ser uma bitola um pouco maior (13/16 por exemplo), pra dar folga pra barra de segurança), 7cm espaço entre furos, furo inicial inferior 30cm

Barra de segurança: tarugo 3/4

Editado Agosto 20, 2015 às 14:15 por ronaldo.ferreira