Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[A w a Y 141]

po...num entraram na minha casa pra roubar!? adivinha o que roubaram? 1 anilha de 20kg e 2anilhas de 5kg...quase fiquei doente de tristeza, nao sei se foi de madrugada ou se foi de tarde quando saí pra ir num aniversario...Se eu pegar os infelizes, vou crucificar e pendurar no poste com uma placa escrito: "isso é o que te espera se voce entrar aqui sem autorizaçao"

[Bath 91]

Fala Away, entrar para roubar anilha é muita sacanagem! Se pegar os caras usa de tapete pra fazer levantamento terra...

[Kristina26 2]

Boa noite pessoal.

Venho acompanhando esse tópico há alguns dias e estou impressionada com a criatividade de todos. Bem, elogios à parte, gostaria de uma opinião. Não tenho espaço para construir um power rack aqui em casa, mas gostaria de fazer agachamento com barra com pesos, todavia se eu colocar uma carga pesada tenho medo de um acidente. Então, eu vi em algumas páginas atrás, um mini rack ou squat rack (não sei os nomes corretos) postado aqui. Eu limpei a foto e fiz algumas adaptações. Gostaria de saber o melhor material para construir e se as medidas que eu coloquei são seguras. Olha a foto do rack modificado de acordo com o meu espaço e grana:

http://imageshack.us/photo/my-images/40/suportep.gif/

Help please! Sugestões são muito bem-vindas.

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=1777

[Guillardi 11]

Help please! Sugestões são muito bem-vindas.

Olá Kristina, tudo bem??

Eu não sou "expert" em medidas e dimensões. Mas quando eu fui fazer o meu equipamento de agachamento verifiquei aqui no tópico as medidas de várias gaiolas de agachamento (e similares), desenhei a minha e fiz com um marceneiro aqui próximo (tudo em madeira). A gaiola pronta ficou por R$ 340,00 (+/- uns R$ 80,00 de parafusos, barras e tubos). O de ferro sairia quase o dobro disso com "metalon" 50x50 e chapa 13" (3mm, salvo engano ). E ainda tem os furos que devem ser de 5/8" ou 1" (UMA polegada") para as barras de segurança. E os serralheiros não cobram barato para fazer esses furos.

sse que você fez está bem elaborado e uma boa profundidade (50cm), no entanto, acredito que a altura não está boa, pois para você tirar o peso (suponho que um dia será pesado) está muito baixo (1m). Acredito que o furo mais alto deva estar no mínimo uns 20cm abaixo do topo de sua cabeça (na altura do trapézio, mais ou menos), pois é onde a barra se apoiará e você, dessa forma, você não terá que se abaixar muito.

Quanto as outras medidas parece-me que estão boas. Eu acho...

Abraços e bons treinos

[Kristina26 2]

Olá Kristina, tudo bem??

Eu não sou "expert" em medidas e dimensões. Mas quando eu fui fazer o meu equipamento de agachamento verifiquei aqui no tópico as medidas de várias gaiolas de agachamento (e similares), desenhei a minha e fiz com um marceneiro aqui próximo (tudo em madeira). A gaiola pronta ficou por R$ 340,00 (+/- uns R$ 80,00 de parafusos, barras e tubos). O de ferro sairia quase o dobro disso com "metalon" 50x50 e chapa 13" (3mm, salvo engano ). E ainda tem os furos que devem ser de 5/8" ou 1" (UMA polegada") para as barras de segurança. E os serralheiros não cobram barato para fazer esses furos.

sse que você fez está bem elaborado e uma boa profundidade (50cm), no entanto, acredito que a altura não está boa, pois para você tirar o peso (suponho que um dia será pesado) está muito baixo (1m). Acredito que o furo mais alto deva estar no mínimo uns 20cm abaixo do topo de sua cabeça (na altura do trapézio, mais ou menos), pois é onde a barra se apoiará e você, dessa forma, você não terá que se abaixar muito.

Quanto as outras medidas parece-me que estão boas. Eu acho...

Abraços e bons treinos

Obrigada, Guillardi. Realmente, achei que a altura ficou meio insuficiente, mas fiz o cálculo com base no custo do material...

Vou repensar o projeto, mas fico feliz de vc ter achado que tem uma boa profundidade, porque fiquei com medo de estar ruim nessa parte. Vi seu projeto de madeira e estou pensando em usá-la no lugar do metalon, pq ficou muito bom o seu power rack. Além do mais, com a madeira eu posso aumentar a altura sem ter um impacto tão grande no custo do material.

Muito obrigada mesmo e parabéns pelo rack.

Abraços e bons treinos para vc também.

[B.Campos 2]

Boa Noite Galera!

vou construir essa

, segue também o modelo da barra multi pegada que utilizarei. gostaria da opnião de vocês a respeito da dimensões.

metalon 50x50 2mm, barra de segurança sólida de 5\8''.

Comprei todo material ontem já cortei e hoje vou fazer os furos no metalon e soldar o que for necessário.

creio que na segunda feira já esta pronto e posto as fotos com o valor final do projeto.

[marioneri 1]

Ta dificil... Aqui em Brasília só achei um serralheiro nos lugares que eu fui que topou fazer e ainda me cobrou 2 mil pra fazer uma gaiola...

Já to pensando em fazer de madeira.

Boa Noite Galera!

vou construir essa

, segue também o modelo da barra multi pegada que utilizarei. gostaria da opnião de vocês a respeito da dimensões.

metalon 50x50 2mm, barra de segurança sólida de 5\8''.

Comprei todo material ontem já cortei e hoje vou fazer os furos no metalon e soldar o que for necessário.

creio que na segunda feira já esta pronto e posto as fotos com o valor final do projeto.

Brother... Eu quero uma nesse estilo! Compartilha ai como ficou ou está ficando a sua!

[B.Campos 2]

Ta dificil... Aqui em Brasília só achei um serralheiro nos lugares que eu fui que topou fazer e ainda me cobrou 2 mil pra fazer uma gaiola...

Já to pensando em fazer de madeira.

Brother... Eu quero uma nesse estilo! Compartilha ai como ficou ou está ficando a sua!

Pow 2 mil tá muito caro!!!

aqui em Manaus o serralheiro me cobrou 1 mil, mas eu mesmo estou montando a minha.

era para ficar pronta hoje mais devido meu trabalho não tive tempo para terminar, creio que até o fim de semana esta pronta ai posto as fotos.

[Grub 31]

Galera comprei meu Power Rack com o Edson pelo Mercado Livre:
http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-471630672-power-rack-gaiola-_JM
O cara é muito gente fina! e o produto é impecável e de alta qualidade! Estou muito feliz com minha gaiola. Só falta chegar minha barra olimpica e anilhas agora!
Segue algumas fotos dela montada:

[HMacOs 148]

Fala, gente... Vou começar o projeto da minha cage.

Fazendo pesquisa sobre modelos, cheguei numa tabela comparativa gringa (os caras adoram e são muito bons nisso).

Peguei a tabela e converti no Excel os principais valores para o sistema métrico. Ela obviamente não está completa e tem alguns valores não disponíveis, mas pode servir caso alguém também queira usar algum modelo específico como referência na hora do projeto.

No meu caso, provavelmente vai ter características de mais de um.

Notem que tem uma pequena legenda no fim que usei p/ espremer as várias colunas e caber na largura de um post.

Espero não ter errado nas fórmulas nem ter apagado dados sem querer (células com '...' estavam como N/A - Not Available na tabela original). Outro comentário: na tabela original, algumas células tem uma observação dinâmica (via html), como na Combo Cage do Louie Simmons. Na célula de 'hole spacing', na original, o autor explica que tem 1 polegada de distância entre furos na área de supino e 2 polegadas nos demais.

Espero que dê p/ carregar as imagens sem muita distorção, pq ficaram meio grandes (infelizmente, o fórum ainda não oferece edição de tabelas via BBCode).. Vamos lá:

Links originais:

http://www.myweightlifting.com/best-power-rack.html

com links e fotos p/os sites comerciais:

http://bodybuilding.shoutwiki.com/wiki/Power_Racks *

Galera comprei meu Power Rack com o Edson pelo Mercado Livre:
http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-471630672-power-rack-gaiola-_JM
O cara é muito gente fina! e o produto é impecável e de alta qualidade! Estou muito feliz com minha gaiola. Só falta chegar minha barra olimpica e anilhas agora!
Segue algumas fotos dela montada:

Parece realmente ser muito boa pelas fotos, bela aquisição!

Tô querendo montar uma monkey bar com multi grip na minha também, vamos ver como (e quanto $$) vai sair.. ehehe

Edit: * (correção do link, que tem fotos de power racks)

Editado Junho 6, 2013 às 02:14 por HMacOs