Ai galera... vou começar a suplementar...

Queero saber de vocês, se estes suplementos que irei citar será bom pra dar uma crescida?

- 100% Whey protein da gold

- 100% casein standard da gold

- creatina da universal

- dextrose

- jack3d

com isso dai já está bom?

ou qual suplemento vocês me aconselhariao?

agradeço desde já.

cara, creio que isso vai ajudar BASTANTE na sua dieta, realmente !

mas tu tem que se perguntar: "estou comendo bem?" se sim, acho que não há tanta necessidade de dois suplementos proteicos.

Dextrose a mesma coisa, se você come bem, um pós-treino sólido dá conta do recado.

já a creatina acho necessário manter nessa suplementação sua.

o jack também.

*disse pra manter o jack e a creatina, pois não há alimento que faça o que eles fazem

Editado 8/06/2012 às 04:25 06/8, 2012 por ericotoyama

mee alimento bem sim....

aah uma duvida... queeria saber se tem a necessidade de adicionar bcaa nessa suplementação?

porque no whey e na caseina já vem uma certa quantidade de bcaa e de glutamina, não sei se dá para substituir mesmo o bcaa normal..

Tem mais algum suplementos que voces me indicariao para estar suplementando?

agradeço desde já.

ah cara, bcaa eu acho uma treta muito difícil de se conseguir, pq tipo, para que o BCAA possa ajudar na sua hipertrofia é necessário uma quantidade de gramas muito grande, e o preço de um BCAA de boa qualidade está altíssimo, porém há o da Growth Suplementos, que vai te ajudar, com certeza !

eu adicionaria glutamina

Caros “muscle mens”, estive olhando o fórum e achei muito bacana o trabalho, parabéns aos envolvidos.

Tomei a liberdade de me cadastrar e tentar colher de vocês, maiores conhecedores, a solução para uma DÚVIDA CRUEL e porque não auxiliá-los no que estiver em meu alcance.

Tenho 1,76mts, 82kg, treino a pelo menos 7 anos, porém nunca suplementei, talvez por não ter o objetivo de ficar “grande demais”, pois é, mudei de idéia e agora não sei o que comprar.

Me matriculei em uma academia nova (Smart Fit) e devo dizer que animei ainda mais. Treino muito bem, mas sei que sem suplementação não passarei disso, então gostaria de saber O QUE COMPRAR DENTRO DOS MEUS OBJETIVOS, que são:

- Ganhar um pouco mais de volume (Porém com prioridade total a DEFINIÇÃO).

- Tenho o abdomen marcado, mas gostaria de perder umas gordurinhas incomodas nas laterais e trincar de vez.

- Obs: Tenho tendência em engordar, tiro base pela minha família, preciso tomar cuidado no que tomar.

Estive pesquisando e a galera costuma comprar o famoso COMBO básico, pesquisei alguns sites e encontrei o SJ SUPLEMENTOS (boas opções e mais barato), fiz o seguinte pacote:

- Whey Protein concentrada Ethika (900g, 23g de proteína, dose de 30g) por R$49,00

- Creatina DX Neonutri (510g c/ dextrose 4%carbo) por R$40,00

- Dextrose Atletica (1kg 40g carbo) R$13,41

- Albumina Naturovos (1kg, 11,8g proteína, 0,7g carbo, dose de 20g) por R$49,00

Segue a grande dúvida, esse “combo” é ideal para meus objetivos ou seria mais conveniente investir esses R$151,00 em outro(s) suplemento(s) mais completo(s)? Lembrando que não gostaria de gastar muito mais que isso.

Aguardo comentários/dicas/sugestões, obrigado.

Albumina ao acordar, te ajuda a variar na proteína.

Apesar de achar que tem muita proteína... Não consegue colocar mais frango por exemplo e diminuir os suples?

Mas ta bacana, só não sou fã do Jack, iria de Shot ou assault

Aai galeera estou com uma duvida...

jack3d ou no shotgun?

quaal deles seria melhor?

agradeço desde já.

Well, eu trocaria o Jack3d por NO-Shotgun (tabela nutricional melhor) e trocaria a creatina (já tem crea no Shot) por Glutamina.

Jack3d dá um gás melhor, mas a tabela nutricional é um lixo, prefiro mil vezes o Shot, já usei e recomendo.

Abraço.

Na minha opinião nao precisa de mais glutamina nao ! Os dois wheys ja tem uma boa quantidade !

Sobre os pré treinar o shotgun ou o assault sao ótimos !

E manda comida no bagulho que com esses suples, bom treino, bom descanço e boa dieta da pra dar uma crescida boa !

Abraço

No momento estou tomando:

-Jack3D

-Whey Dymatize

-Animal Pack

-BCCA

-ZMA

Então, eu tinha pego uma creatina na Universal e resolvi vende-lá, realmente acho desnecessário tomar o Jack junto a Creatina, pois ele contém a mesma.

Não só pelo rótulo, mas também porque tenho uma força legal e um pump* bacana com a ajuda do Jack

Jack ja tem uma quantidade de creatina mais quando tomei acrescentava + 2~3 gramas e nos dias off 5 normalmente