Aumento De Estatura Na Adolescência- Duvida

[CLTJ 7]

voce fazia na epoca?

Sim cara, eu aconselho você que é iniciante, o seguinte:

*Por enquanto não tomar nenhum suplemento (eu sempre tomei "Ensure" pq eu nunca comia direito salada frutas verduras e legumes. Depois pesquise esse suplemento!) Foi no máximo esse suplemento que eu tomei!

*Pesquise sobre alimentação, se alimente da melhor forma possivel!

*Pessa ajuda a um professor de sua academia para montar um treino para você, explique detalhadamente suas caracteristicas e seus objetivos para ele!

*Treine corretamente, umas 3 vezes na semana e fassa tudo direitinho!

*Fassa no minimo 2 e no maximo 3 aerobicos por semana, longe de seus treinos!

*Fassa tudo isso que te falei, perfeitamente, por durante 6 meses, e começe a ver os resultados.

É isso ai.