Barra Fixa E Levantamento Terra

[Matheus_ 309]

barra fixa é um exercicio que depende MUITO de adaptações neurologicas ao movimento, a melhor maneira de aumentar a força nela é fazendo-a, fazer puxadas pouco vai adiantar

um sujeito que não faz barra fixa ou não tenta melhorar nela sempre, provavelmente NÃO VAI melhorar nela

[chefebrogota 0]

E a pergunta que não quer calar: barra fixa e levantamento terra são exercicios muito "avançados" e pra quem já tem muita experiencia?

[Adm_Rodrigo 124]

eu ja tenho uma facilidade enorme na barra fixa e nem sinto mais as costas quando minha serie tem a barra fixa.Eu sinto pegar muito mais na puxada para frente do que com a barra fixa.

Editado Junho 8, 2012 às 05:27 por Adm_Rodrigo

[propato 4]

75kg para 33 de braço é muito.

Faça piramide na puxada supinada durante uns 2 meses. dps vai pra barra fixa e veja o resultado.

[Saintgraal 3462]

o Matheus tá certinho

a melhor forma de se ficar bom em determinado exercício, e treinando esse mesmo exercício.

faça chin-ups que é mais fácil, depois parte para o pull-up

hugs~