Treino Tríceps

[mrc. 0]

Eae galera, to começando aqui no fórum e queria pedir uma ajuda.

Tenho 16 anos, 1,83 de altura, 72 kgs e treino a 6 meses.

Queria dica pra um bom treino de tríceps que recrute todas as partes. Se possível me digam qual parte do tríceps cada exercício pega. Sou leigo ainda KK.

[DODGERAM 6]

seguinte:

da uma olhada neste link: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/25/treino-de-biceps-treino-de-triceps/

Falta de pesquisa hein mano??

[FNM 8]

No meu treino eu uso paralelas, pulley tríceps e tríceps francês, e estou tendo bons resultados. =)

[Matheus F. Campos 1]

tríceps testa, francês e o pulley é os que eu faço.