Treino + Descanso

[roxloljapa 86]

pesava 80kg antes de começasr a dieta.

80kg e BF de ?

E se é dieta pra perder gordura, então você é endo, como um meso fica com 80kg de musculo e perde quase 20kg de musculo só com dieta ?

Cara, não to aqui pra te zoar, só que seja mais na sua, é relativamente poucos que são meso, nem o Arnold era, então não precisa vim postar aqui que tem 65kg, 1,80m e ser mesomorfo..

Editado Junho 8, 2012 às 17:01 por roxloljapa

[Synyster97 0]

80kg e BF de ?

E se é dieta pra perder gordura, então você é endo, como um meso fica com 80kg de musculo e perde quase 20kg de musculo só com dieta ?

Cara, não to aqui pra te zoar, só que seja mais na sua, é relativamente poucos que são meso, nem o Arnold era, então não precisa vim postar aqui que tem 65kg, 1,80m e ser mesomorfo..

Tenho que concordar com o roxloljapa

[IRLAM 129]

seu treino de pernas ta muito fraco.. ta faltando agachamento livre e leg press

trapezio ta muito volumoso ta com 4 exercicios

ta sem desenvolvimento em ombros

e eu tiraria esse Pulley nuca e faria lev terra

essas sao minhas sugestoes flws

[Killswitch 0]

cara, me parece que voce é ecto, eu não indicaria esse treino volumoso e cheio de drop set, bi-set, poderia fazer um AB2X sem esse volume todo e só com exercícios básicos

Concordo, além disso descansaria e comeria mais.