Avaliem Primeira Dieta Bulk

[Sanderson0144 0]

Idade: 16

Peso : 54 kg

Altura : 169 cm

BF: 12%

Objetivo: Bulking

TMB: 2472 kcals

Ola, estou quase 2 meses sem ir para a academia, vou proxima semana e queria saber se essa dieta está boa, e me deem dicas.

Obrigado.

Editado Junho 12, 2012 às 17:14 por Sanderson0144

[Sanderson0144 0]

alguem?

[Sanderson0144 0]

up! alguem poderia me dizer se está boa, e se da pra melhorar?

[killerloko01 22]

eu achei legal

[JvCarlindo 1]

EU ACHO que o pré treino tem pouca batata doce coloca umas 350 gramas de batata doce e tenta subtituir o pão frances por pao integral no mais ta legal .