[Falta de Pesquisa]Será Que Eu Estou Pegando Muito Pesado?

[phphbatera]

nossa,que exagero velho,faz uns 2 ou 3 de biceps e 3 ou 4 de triceps no maximo, dai joga uns 3 ou 4 pros musculos grandes(peito e costas) e uns 4 pra perna,mais uns 3 pra ombro.

outra coisa,muda essa divisao, coloca peito e triceps num dia e costas e biceps no outro

[.VICTOR~]

Geral falando ai q é exagero e talz,para um iniciante,é exagero pra cacete sim,tu vai tirar muito mais proveito treinando com menos volume,mais,os caras da old school treinavam bem assim,8 exercicios pra peito,50 series no total para cada grupo muscular,etc.

Mas para um iniciante,desnecessario isso.

Não é tirando nem nada, é curiosidade, quem treinava assim? KKKK

[juniorzx]

kkkkkkk pqp

[lelesk]

8 de pernas vai conseguir nem andar, daqui uns anos pernocudo

[Anfred]

Não é tirando nem nada, é curiosidade, quem treinava assim? KKKK

quem? queeeeeeeeeeeeeem treinava assim, queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem?

comé que tu não sabe rapa, põôôô irmão uhahuaha

vou te dar uma dica

o rei supremo do bodybuilding, o mestre dos mestres

[OgordoDaAcademia]

"Quantidade não é qualidade" - minha tia.

[Madrugaa]

Me impressiona que você consiga sair andando da academia depois de 8 exercicios para perna

Treino sem intensidade.

Eu faço agachamento livre, depois leg, e já fico desanimado kkkk

Vc deveria treinar por num máximo 1h, e com mais intensidade e menos frequência nesse seu treino.

Tbm ta muito volumoso. Vc não eh um boi!

abçs

[.VICTOR~]

quem? queeeeeeeeeeeeeem treinava assim, queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem?

comé que tu não sabe rapa, põôôô irmão uhahuaha

vou te dar uma dica

o rei supremo do bodybuilding, o mestre dos mestres

po o kra falo ali q os old school treinava assim... Vejo colleman, cuttler e etc levantar o peso 4 vezes só e fazendo series moderadas com muita carga.