Sugestão De Suplementação No Pre Treino

[F4b1nh0 68]

boa noite Galera!

Li alguns artigos de suplementação no pré treino mas fiquei com algumas dúvidas. Por favor deem sugestões!

Eu vou treinar ás 06:30 da manhã

estava pensando em comer ao acordar (05:50) uma banana com aveia em flocos e mel e tomar 30g de albumina com agua ou leite, ir treinar e depois no pos treino tomar 30g de whey protein.

Minha dúvida é a seguinte:

Se eu vou tomar no pré treino (desjejum) a albumina que é de lenta absorção, quando eu for tomar o whey protein não vai interferir?

e outra dúvida, em um whey da solaris pede pra misturar 30g que é equivalente a 2 scoop

e em outro whey que tenho, informa que 30g é 1 scoop exatamente do mesmo tamanho

qual está certo? ou é referente a "densidade"?

se eu quiser tomar as 24g de proteinas da solaris, realmente é 2 scoop ou 1 só?

me ajudem por favor!!

obrigado!

[JoelAnimal 0]

Nao vai interferir nao cara, mais por via das duvidas tome albumina só na ceia...

Ocorreu um erro na tabela nutricional da solaris no nutry whey protein , ou seja 2 scoops= 48g

[F4b1nh0 68]

vlwww Joel!!

obrigado!