Diário De Rocha - Cutting

[FRT. 87]

Ah, e tente não correr antes do treino. Deixe o glicogenio para a musculação, isso também pode estar te atrapalhando no quesito das cargas. Se voce realmente quer correr no dia em que treina, corra após o treino mesmo. E no dia de pernas, de preferencia, só treine pernas mesmo (mas leve a intensidade la nas alturassssss) hehe.

[theRock 20]

Ah, e tente não correr antes do treino. Deixe o glicogenio para a musculação, isso também pode estar te atrapalhando no quesito das cargas. Se voce realmente quer correr no dia em que treina, corra após o treino mesmo. E no dia de pernas, de preferencia, só treine pernas mesmo (mas leve a intensidade la nas alturassssss) hehe.

Rapaz... Correr depois do treino de perna eh muito foda... Geralmente nao consigo nem andar direito... Haha...

Mas vou deixar pra correr depois do treino...

Abs

[FRT. 87]

Justamente. Treino de pernas descente, não da pra ficar correndo depois. HAHA.

Deixe pra correr depois, ou se preferir (e acho, que seria até melhor) jogue aeróbicos para os dias off. Mas ai vai de voce, faça o que lhe for mais conveniente e não atrapalhe no desenvolvimento do treino.

[theRock 20]

Justamente. Treino de pernas descente, não da pra ficar correndo depois. HAHA.

Deixe pra correr depois, ou se preferir (e acho, que seria até melhor) jogue aeróbicos para os dias off. Mas ai vai de voce, faça o que lhe for mais conveniente e não atrapalhe no desenvolvimento do treino.

Hehe... Blz... Vamo ai...

Abs

[theRock 20]

Bom galera... Vim passar o fds na prai com a patroa... E hj acordei 6h e fui fazer um AEJ... 35 min de corrida na beira da praia... Gostei... Agora relaxar e curtir a praia... Manter a dieta 100% vai ser difícil... Mas pelo menos evitar exageros... E bebida alcoólica e refrigerante...

Eh isso... Amanha tirar o dia off total... E segunda tamo de volta!!!

Abs

[FRT. 87]

Isso mesmo. Apenas evite aqueles exageros tipicos de praia. Muito sorvete, frituras, cerveja,etc.. mas nao deixe de tomar um picole, e aproveitar com a sua namorada. Use a moderacao e seja feliz, hehe. Ou caso, queria dar uma "chutada de balde" use IIFYM, ou chute um pouquinho o balde, 1 dia nao afeta seus resultados.

[theRock 20]

Isso mesmo. Apenas evite aqueles exageros tipicos de praia. Muito sorvete, frituras, cerveja,etc.. mas nao deixe de tomar um picole, e aproveitar com a sua namorada. Use a moderacao e seja feliz, hehe. Ou caso, queria dar uma "chutada de balde" use IIFYM, ou chute um pouquinho o balde, 1 dia nao afeta seus resultados.

Eh isso aeh Rato... Temos que aproveitar a vida... Ontem foi até bom... Nada de frituras... Peixe cozido no almoço... Mas a noite teve um pizza... Fazer o que né? Hehe

Hj tb vamo evitar mais exageros... E amanha de volta a luta...

Abs

[FRT. 87]

Bááá, uma pizza depois de ter ficado o dia inteiro na praia, tomando sol, que mal tem? É só não comer a pizza inteira (VOCE NÃ FEZ ISSO NÉ ?!),ainda mais com a namorada, po não tem coisa melhor.

Bom domingo praiano pra voce hehe !

[theRock 20]

Bááá, uma pizza depois de ter ficado o dia inteiro na praia, tomando sol, que mal tem? É só não comer a pizza inteira (VOCE NÃ FEZ ISSO NÉ ?!),ainda mais com a namorada, po não tem coisa melhor.

Bom domingo praiano pra voce hehe !

Haha... Nao comi... Só pouco mais que a metade =X...

Rapaz... Passado o fds na praia, cheguei em casa e resolvi medir o abdômen... E pra minha surpresa perdi algo... Mas só atualizo minhas medidas e peso amanha... Ai realmente vejo o balanço das 2 primeiras semanas desse cutting...

Agora eh hora de dormir!

[Mustangg 0]

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