Descanso Muscular

[Davi Alexandre]

Sigo um treino AB2x que vem dando resultados bem satisfatórios, mas essa semana adicionei um drop set no treino de peitoral e senti umas dores musculares nos dias posteriores e como malho peito na segunda e na quinta, dá as 48hrs de descanso mais o peito ainda ta doendo, dá pra treinar normal ou seria melhor eu fazer um ABCD ?

Segue aew minha série pra peito

Supino plano Drop set

Supino inclinado 3x 12-10-8

Cross over 3x12

Cruxifixo no cross 3x12

[lelesk]

UHAERIUHAEIUAE, tá pesado chapadão!

diminui legal 2 exercícios pra peito, aumentando carga sempre que der!