Ajuda

[Rogerm. 0]

galera qeria saber qual melhor whey pra ganho muscular, o concentrado ou o isoladoo?

abraços

[Matheus_ 309]

vai dar praticamente na mesma

digamos que você use 30gr isolado em um dia e 30gr concentrado no outro

e sua dieta já tem 100gr de proteina

Em 30gr de whey isolado na maioria das vezes temos 27gr de proteina

100gr + 27 do whey = 127gr de prot

Em 30gr de whey concentrado na maioria das vezes temos 24gr de proteina

100gr + 24 do whey = 124gr de prot

A velocidade de absorção do isolado é maior? é. Porém, isso não muda nada

tenha em mente que whey só serve pra ajudar a chegar na quantia necessária de proteinas diárias

espero que tenha entendido

[The Shadow 40]

Entre um whey isolado por processo de troca iônica e um concentrado, escolha o segundo.

[Rogerm. 0]

vlw ae pela ajuda,