Perder Gordura Sem Perder Muita Massa Magra

[andryonheavy 1]

Olá pessoal,

gostaria de tirar um duvida com vocês. Ja malho a 7 meses mas não consigo perder gordura na barriga, sendo que corro e faço abdominais 3 vezes na semana.

Comprei um gel chamado x-fat e consegui perder 5cm em um mês com ajuda dos abdominais (10 minutos por dia seguidos). Não tenho muita gordura no abdomen e sim inchaço.

Sempre fui magro, mas quando fui morar em outra cidade, passava o tempo em inteiro só comendo e sentado no trabalho. Após um ano e meio voltei para minha city e decidi malhar. Sempre fui magro, para mim é um pouco dificil ganhar massa. Hoje tomo whey, creatina e dextrose, sendo que a creatina altero 1 mês sim e 1 mês não.

Recebi algumas sugestões de uns amigos meus na academia, me falaram para mim tomar apenas o lipo 6 black por um mês, outro ja me falou para tomar o pack monster nitro pack da próbiótica para secar, já outra me receitou um chá verde.

Mas quero tentar ao minimo possivel não perder muita massa magra.

O que vocês me sugerem de suplemento?

Desde já agradeço a ajuda de vocês.

[andryonheavy 1]

eu faço uma dieta a base de proteinas, como a cada 3 horas. Qual suplemento de cut seria bom?

[Vendeta 27]

A dieta cetogênica seria a melhor para o seu caso, pois é a única que garante perda de peso sem perda de massa magra.

Insisto para que pesquise sobre essa dieta, e experimente por pelo menos 2 semanas. Verá os resultados por si mesmo, em seu corpo. Aparecerão aqui um monte de entendidos em dietas cuspindo estudos teóricos e nada práticos. Por isso recomendo que pesquise sobre a dieta, não caia na lábia de ninguém, e depois teste por duas semanas não vai se arrepender.

[vemvemkikando 0]

Dieta para emagrecer é cutting... Voce já deve saber.

tenta tirar o máximo de carboidratos da dieta, e jogar umas 3g de proteina pra cada kg do seu peso corpóreo, assim voce nao perde tanta massa magra. E sempre fazendo aeróbicos...

[Luhazito 0]

Uma dica parcero, de preferencia a suplementos importados! Lipo6Black é bom! outro que compete com ele é o OxyElitePro. E claro, mude sua alimentação, tente reduzir os carboidratos e dar mais preferência a Proteína nas suas refeições!

[FRT. 87]

Guarde o seu dinheiro. Não precisa de nenhum termogenico.

Voce precisa apenas de , 2.5 ou 3g/kg de proteina (dependendo de como estiver a dieta, se estiver muito baixa em carb , vide cetogenica, use 3g senão, 2.5) , 1g/kg de gordura e o resto em carboidrato, estando em déficit de 500kcal da sua TMB .

Treine intensamente, sem reduzir as cargas (se possivel, quem sabe, aumentar).

E , resumindo.

Treine intensamente, coma direito , monte uma dieta, e se quiser, jogue algum aeróbico para ter mais liberdade no garfo.

[andryonheavy 1]

estou pensando fazer estar dieta cetôgenia e tomar http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ripped_Extreme_Yellow_Caps_Atlhetica_Evolution que é meio barato, o que vocês acham? ou poderia mandar um pre-treino como o jack 3d?

[nitrixx 7]

jack 3d vai dar aquele gas na hora do treino, ja q com a restricao de carboidratos ( energia ) vc vai ficar meio apatico ..meio pra baixo...!!

[mpcosta82 2.967]

Dieta cetogênica não garante perda de gordura sem perda de massa magra. Você pode fazer uma dieta com carboidratos e ter os mesmos resultados... basta ter o mesmo déficit calórico e mesma quantidade de proteínas.

uma dieta decente resolve seu problema, não precisa de termogênico. Por sinal a dieta já está fazendo efeito, tanto que você perdeu peso (mesmo que pense ter sido por causa do gel e dos abdominais... não foi, foi por causa da dieta).

[andryonheavy 1]

então acho melhor fazer esta dieta e mandar este ripped extreme que citei acima e um chá verde para tentar agilizar o processo