Ganhos Estagnados

[diel 0]

ta mt grande é melhor colocar 4 pra musculo grande e 3 pra pequeno e paralela pelo q eu saiba e melhor pro triceps tem exercicios melhores pro peito.

[Hermano493 5]

ta mt grande é melhor colocar 4 pra musculo grande e 3 pra pequeno e paralela pelo q eu saiba e melhor pro triceps tem exercicios melhores pro peito.

eu sou bem fã de paralela pro peito, acho que pega bem o peitoral inteiro, mas valeu ai pelos comentários

[Coleman 10]

dieta,treino,disciplina reveja tudo isso

[Dime 13]

Cara, voce muda sua dieta? Provavelmente alem do treino volumoso que os outros usuarios comentaram, sua dieta deve estar incorreta, se voce aumentou de peso, tem que ter um certo aumento nas calorias, senao com o tempo aquelas calorias a mais vai virar deficit calorico, caso voce nao mude sua dieta.

[Hermano493 5]

Cara, voce muda sua dieta? Provavelmente alem do treino volumoso que os outros usuarios comentaram, sua dieta deve estar incorreta, se voce aumentou de peso, tem que ter um certo aumento nas calorias, senao com o tempo aquelas calorias a mais vai virar deficit calorico, caso voce nao mude sua dieta.

sim sim cara, eu aumento a ingestão de calorias sempre, acho que o problema quanto ao pouco desenvolvimento dos meus braços é o volume de exercicios em que eles são sinergistas.. não poderia ser?

[Danilo Z 2734]

Seus braços vão se desenvolver junto com o seu peitoral...dorsal...lombar... concentre-se em fazer exercícios básicos pesados sempre procurando aumento progressivo dos mesmos, como o supino ...terra...agacho livre...desenvolvimento...remadas...

[yukiloko 1]

Man, tem alguma coisa errada, 14 meses? tem certeza? sao 14 meses interruptos? G_G

[Hermano493 5]

Man, tem alguma coisa errada, 14 meses? tem certeza? sao 14 meses interruptos? G_G

não cara, na verdade ininterruptos dão uns 10 meses

[escrubles1 386]

começa a ir pra academia d casaco e capuz e senta num banco e olha pra baixo,pras pessoas acharem q vc é das sombras e q vc é mt foda, q nem akele cara d voz fininha q anda d shortinho colado na academia.As pessoas pagam pau pro cara, po esse cara é um merda pra mim.Um cara q vive pra nego olhar pra ele lol

vc ta comendo?tem q ter saldo calórico positivo

Editado Junho 6, 2012 às 15:27 por escrubles1

[Hermano493 5]

começa a ir pra academia d casaco e capuz e senta num banco e olha pra baixo,pras pessoas acharem q vc é das sombras e q vc é mt foda, q nem akele cara d voz fininha q anda d shortinho colado na academia.As pessoas pagam pau pro cara, po esse cara é um merda pra mim.Um cara q vive pra nego olhar pra ele lol

vc ta comendo?tem q ter saldo calórico positivo

cara, não entendi nada do teu post

tô comendo sim, já disse antes meu saldo calórico é positivo com certeza