Agachamento X Leg Press 45º

[IRLAM]

se for uma dor leve na hora do exercicio é normal..

[AndreSCCP_]

neh por nd n, mas eu aposto q sua tecnica eh bem falha e q vc n faz exercicios pra lombar e alongamento

minha técnica é boa e eu faço alongamento e aquecimento antes do treino

[luizmarcio]

cara vc sente dor pq nao faz essa lista aqui stiff, remada curvada, levantamento terra ,afundo tbm sentia dores cara mas vai fazendo esses movimentos com carga baixa com tempo vai fortalecer e vai acabar as dores importante esses exercicios fortalecimento lombar

[luizmarcio]

outra coisa leg nao é que seja um exercicio ruim maquina é maquina a base da musculaçao é halter e barra sem duvida agachamento e suas variaçôes são os melhores em todos sentidos nao existe bom treino sem agachamento levantamento terra coloque cargas baixas ate vc acostumar

outra coisa leg nao é que seja um exercicio ruim maquina é maquina a base da musculaçao é halter e barra sem duvida agachamento e suas variaçôes são os melhores em todos sentidos nao existe bom treino sem agachamento levantamento terra coloque cargas baixas ate vc acostumar