Agachamento X Leg Press 45º

[AndreSCCP_]

Eu tenho problemas com a lombar, já fui no médico e ele disse que tanto o levantamento terra, quanto o agachamento, se não executado muito bem, pode causar mais problemas na minha lombar.

Eu faço o movimento certinho, só que no fim do exercício eu sinto minha lombar doendo (não uso cinta) e essa dor é chata e eu fico com receio de aumentar o peso e fuder minha lombar...

Vocês acham q se eu parar de fazer o agachamento e ficar só no leg press, é muito ruim ???? (Atualmente eu faço tanto o leg press quanto agachamento)

[lelesk]

¬¬ cara mais levantamento terra eu também sinto a lombar, e creio que seja normal.

Agachamento o mesmo.

Editado Junho 5, 2012 às 20:13 por lelesk

[AndreSCCP_]

¬¬ cara mais levantamento terra eu também sinto a lombar, e creio que seja normal.

Agachamento o mesmo.

não entendi o motivo do "¬¬", mas obrigado pela resposta

[lelesk]

É que tipo, esses exercícios, tenho quase a certeza, QUASE, pegam lombar sim, e fica dolorido, por isso o ¬¬.

Que me espantei até.

[PauloEgídio]

Depende o tipo de dor.. Pode ser dor muscular ou dor em nervo,ossos etc...

[lelesk]

Depende o tipo de dor.. Pode ser dor muscular ou dor em nervo,ossos etc...

A de muscular seria normal né?

E a de nervos a ruim?

E como podemos saber qual das 2 é?

abraço

[AndreSCCP_]

A de muscular seria normal né?

E a de nervos a ruim?

E como podemos saber qual das 2 é?

abraço

eu sinto que a minha dor é muscular

[Firminão]

. Quando faz remada tem dores nas dorsais; quando faz supino tem dor no peito; quando fizer terra vai ter dor na lombar, é normal.

Editado Junho 5, 2012 às 22:48 por Firminão

[mpcosta82]

Eu tenho problemas com a lombar, já fui no médico e ele disse que tanto o levantamento terra, quanto o agachamento, se não executado muito bem, pode causar mais problemas na minha lombar.

Eu faço o movimento certinho, só que no fim do exercício eu sinto minha lombar doendo (não uso cinta) e essa dor é chata e eu fico com receio de aumentar o peso e fuder minha lombar...

Vocês acham q se eu parar de fazer o agachamento e ficar só no leg press, é muito ruim ???? (Atualmente eu faço tanto o leg press quanto agachamento)

Eu não acho que seja ruim, mas você também tem que cuidar no Leg. Se você fizer com amplitude muito grande, levantando o quadril do encosto, vai forçar sua lombar, e não será pouco.

Eu tive uma lesão na coluna, que hoje me impede de fazer agachamento. Nem leg 45 eu consigo fazer normalmente; a solução foi fazer leg 45 com apenas uma perna (a outra ficando relaxada). Assim o quadril não tem como levantar, entendo que é a forma mais segura (para a lombar) de fazer o leg.

[Budega]

neh por nd n, mas eu aposto q sua tecnica eh bem falha e q vc n faz exercicios pra lombar e alongamento