facegym 0 Postado Junho 5, 2012 às 15:49 Postado Junho 5, 2012 às 15:49 Então to treinando faz quase 2 mêses e nesse periodo tive um ganho de 2,5cm de braço e 3kg, isso é bom? razoavel? tá na media? otimo? aheiuaehai é para me dar mais motivação >< minha alimentação creio que esteja bastante adequada, tomo whey , mato e crea no pós treino.
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