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[Fora do Modelo] Dúvida Em Treino

Por talitanep
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Postado

Dúvida: Dá na mesma se eu pegar menos pesado e fizer a mesma séria de exercícios duas vezes na semana ao invés de pegar bem pesado e fazer uma vez na semana?

Eu estou me cansando muito durante a série e estou com dificuldade de terminar. Do meio pro fim fica muito tenso. Eu saio da academia sentindo que levei uma surra. :P

Editado por talitanep

Postado
  • Autor

Qual era sua antiga divisão e exercicios?

Então, por exemplo:

extensão sentada:4x12

adução:4x20

abdução:4x20

leg 45: 4x12

hack: 4x10

maquina gluteo: 4x12

Aí eu pensei se eu reduzir para 3x10 e fizer duas vezes na semana...

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