Treino De Biceps

[Cueca_Wheeling 0]

Esse é meu treino de Biceps na terça:

Rosca direta

Rosca alternada

Rosca Concentrada

Rosca scott com barra

E Esse é meu treino de biceps na sexta:

Rosca Martelo

Rosca scott com Halteres

Rosca 21

Rosca Alternada

esse treino ta bom?

[Dime 13]

Serie? Repetições?

[helb4o 1639]

Homem-cueca:

Creio que aqui não é a área ideal pra esse tipo de pergunta. Até pq tem poucas informações.

Daqui a pouco o moderador deletará o tópico, se ficar só nisso.

Melhor pesquisar mais sobre o assunto, blz?

Se cuida, rapaz...

Editado Junho 5, 2012 às 12:55 por helb4o

[Dime 13]

Correto, agora que vi que esta na área errada, a área certa é " Treinamento'