Evolução - 1 Ano De Treino

[MrOlinda]

Olá, faz um ano que venho levando treino, dieta e sono à serio. Mudei bastante, minha auto-estima e confiança melhoraram muito, e com hábitos muito mais saudáveis que antes de começar a treinar. Gostaria que vocês avaliassem meu progresso em um ano de treinamento, obrigado!

Idade: 17 - 18

Altura: 180cm - 180cm

Peso: 69kg - 79kg

BF: 15% - 12%

Braço: 29cm - 35cm

Ainda não estou satisfeito, obviamente, mas concerteza orgulhoso com os resultados. Espero continuar sempre com os treinos mantendo os ganhos! Abraços e bons treinos!!

Editado Junho 4, 2012 às 19:59 por MrOlinda

[lelesk]

35 relaxado, ou contraído?

[MrOlinda]

35 relaxado, ou contraído?

Contraído! Editado Junho 4, 2012 às 20:37 por MrOlinda

[lucasfrangao]

up na carcaça..boa a evolução mas se quiser, ainda tem muito a conseguir!

Vai na fé!

Abs

[MrOlinda]

Concerteza, ainda muito a evoluir! Valeu, abraço.

Editado Junho 4, 2012 às 20:36 por MrOlinda

[lelesk]

Contraído!

parece mais

[Digãozão]

Boa evolução.

Como o Lucas falou, ainda tem muito pra ganhar, continua focado.

Abs.

[oni543nanog]

grande evoluçao brow,as medidas dizem td ,parabens