Diário Do Bruno

[Azyzz Br 26]

Tira uns 2 de costas 1 de bíceps e 1 de peito

[Visitante bnogueira02]

Vou seguir ele assim vei... Vou mudar não, mas vlw!

Editado Junho 10, 2012 às 20:30 por bnogueira02

[Visitante bnogueira02]

Treino foi pesado hj...

Supino reto bati meu record: 56 ( 28 de cada lado) kgs com 10 repetições na primeira e 8 nas 2 ultimos...

Bom, pre-treino: Jack3d

Pos- treino liquido: Whey 3W

Solido: 200 g de carne bovina sem gordura!

Horário do treino: 10 hr 15 min as 11hr 30 min da noite...

Aeróbicos : 10 min!

Músculo Trabalhado: Peito

Peso atual: 104,5 kgs

Bom fotos tirada depois do banho hj as 00:00!

Editado Agosto 8, 2012 às 00:15 por bnogueira02

[Visitante bnogueira02]

ninguém seguindo?

[Visitante bnogueira02]

Ontem tive taquicardia depois que tomei o jack3d mas logo passo.

[Visitante bnogueira02]

Amanha começarei o uso do oxyelite e estarei fazendo relato diario de tudo que acontecer durante o uso o pote de jack3d ta acabando... e hj sera o ultimo dia de uso ^~

[Visitante bnogueira02]

Pessoal 6 meses do inicio do treino... Ta ai o primeio antes e depois... Oque vcs acham ? #revivem o topico

Editado Agosto 8, 2012 às 00:15 por bnogueira02

[Visitante bnogueira02]

Vai toma no cu ninguém acompanha esta merda vou exclui a porra da conta!!

Editado Setembro 10, 2012 às 00:26 por bnogueira02