Duvida Pos Treino

[goncalosmc 0]

ola a todos,

Caso eu acabe o treino antes do almoço tomo na mesma o meu batido de proteina ou nao vale apena porque ja vou almocar e poderei obter proteína atraves de alimentos?

obrigado

Editado Junho 4, 2012 às 11:34 por goncalosmc

[Naturezapsicodelica 0]

Eai fera na paz? na minha opiniao depois do treino seu musculos estao em estado catabolico .. voce tomando uma whey proteina com agua que e uma proteina de absorcao muito rapida seria melhor ,, mais se voce vai bate um rangao caprixado rangao de ogro , so demora mais um pouco para digerir absorver fazer o processo e etc que pra mim ta certo tambem , e com certeza voce vai obter proteinas atravez dos alimentos sim . abracos.

[SpyThieF 187]

toma a proteina e espera uns 30min pra almoçar.

[ioia 30]

Eu também treino na hora do almoço eu treino sempre as 12h30 tomo às 13h40 o batido de proteina+2 bananas+ um multivitaminico e depois almoço as 14h30

[Vitor Andrade 0]

toma a proteina e espera uns 30min pra almoçar.

Valido pra qq pós. Eu sempre mando a proteina, vou tomar banho etc etc Ai depois mando o pos solido!

[goncalosmc 0]

Obrigado a todos pela respostas.estou mais esclarecido.

ate agora sempre fiz assim, acabava o treino antes do almoço mas tomava sempre o meu batido, tomava um banho e depois fazia ja uma refeição completa.

como surgiu essa duvida pensei que nao fizesse muita diferença e assim ate poupava uma doze de proteina . mas como tou muito empenhado em ganhar massa vou seguir sempre esta rotina , no fim espero ser bem recompensado..

(como sou português se nao perceberem alguma palavra é so dizer )

valeu rapaziada

[ioia 30]

Obrigado a todos pela respostas.estou mais esclarecido.

ate agora sempre fiz assim, acabava o treino antes do almoço mas tomava sempre o meu batido, tomava um banho e depois fazia ja uma refeição completa.

como surgiu essa duvida pensei que nao fizesse muita diferença e assim ate poupava uma doze de proteina . mas como tou muito empenhado em ganhar massa vou seguir sempre esta rotina , no fim espero ser bem recompensado. .

(como sou português se nao perceberem alguma palavra é so dizer )

valeu rapaziada

Ès portugues eu também sou treino no holmes place És de Lisboa?

Editado Junho 4, 2012 às 13:09 por ioia

[TiagoSoares17 101]

mais um português para ajudar à conversa. é assim é uma questão de tu veres. se comeres corretamente irás ter resultados das duas maneiras. se quiseres podes aproveitar a proteína para outra altura.

a absorção da proteína do frango e da proteína (suplemento) é praticamente igual (à excepção da isolada que é um bocado maior). se fizeres uma refeição pós treino sólido come é só hidratos e proteína, evita ao máximo a gordura.

[goncalosmc 0]

Ès portugues eu também sou treino no holmes place És de Lisboa?

Ehehe, ja não estou sozinho .

sou do norte, santo tirso nao sei se conheces..

mais um português para ajudar à conversa. é assim é uma questão de tu veres. se comeres corretamente irás ter resultados das duas maneiras. se quiseres podes aproveitar a proteína para outra altura.

a absorção da proteína do frango e da proteína (suplemento) é praticamente igual (à excepção da isolada que é um bocado maior). se fizeres uma refeição pós treino sólido come é só hidratos e proteína, evita ao máximo a gordura.

Bem ,nesse caso entao sempre que tenha uma refeiçao a base de hidratos de carbono e proteina(peito de frango) escuso de gastar uma doze de whey pq esta mau de economias..

muito obrigado pela ajuda ..

[ioia 30]

Ehehe, ja não estou sozinho .

sou do norte, santo tirso nao sei se conheces..

Bem ,nesse caso entao sempre que tenha uma refeiçao a base de hidratos de carbono e proteina(peito de frango) escuso de gastar uma doze de whey pq esta mau de economias..

muito obrigado pela ajuda ..

Há nem por isso ahah olha qual é o teu objectivo neste momento ? é que se tiveres numa fase de cutting eu tenho um diário onde explico lá tudo e estou a ter imenso resultado as fotos que estão lá neste momento vão ser actualizadas neste domingo dá uma vista de olhos e se quiseres acompanha

Este é o link do diário: http://www.hipertrof...icos-e-tabelas/

abraços