Treinar Abdominais Ou Não?

[fabricio44554 4]

Andei lendo que quem malha para fins ESTÉTICOS o abdominal é desnecessário depois de um certo tempo, é até mais estético um abdominal menos desenvolvido, o Zyzz por exemplo não fazia abdominais.

depois que descobri isso passei a fazer abs apenas 1 vez por semana e num futuro próximo nem farei mais.

e vocês treinam quantas vezes por semana o abdômen?

[SpyThieF 186]

Faz um bulking por 1 mes e dpois recria esse topico novamente com fotos

[Vitor Andrade 0]

3x na semana com carga e no maximo 25 rep..

[Gabriel81 0]

3x por semana

[Markoz 14]

Eu faço, sempre fiz e sempre farei.

Para mim, é importante treinar todos os músculos, treino 2 vezes na semana.

Editado Junho 4, 2012 às 12:35 por Markoz

[ioia 30]

3x por semana

[barreto35 0]

2x por semana com pêsos. abraços!!!

[Synyster97 0]

Quero saber de que fontes você tirou que o Zyzz não fazia abdominais. ( Não estou contestando, só pedindo fontes )

Eu faço 2x semana, e acho nescessario sim.

[fnx 5]

faço 2x por semana, com pesos e repetições de no max 20

[Visitante usuario_deletado17]

Faço uma vez por mês de vez em quando.

Pq toma muito tempo do meu treino... E olha que eu curto fazer abdominais.

Mas sinceramente dá na mesma, meu abs tá sempre mais forte quando vou fazer abdominais de novo, pq eu faço todos os básicos com progressão de cargas.

Nenhuma série de 20 reps com peso vai ser mais "útil" do que permanecer ereto no agachamento \ terra\ remada curvada\ desenvolvimento\ stiff...

Isso pelo menos no contexto de progessão de cargas...

Editado Junho 4, 2012 às 16:57 por ranzo159