Pre Treino

[brenoom 23]

nao consegui entender muito sua explicaçao , o problema é que eu nao consigo acorda muito cedo, tipo umas 6ou 7 , se eu acorda

toma o pre treino , espera 30 min , come e ir pra academia , vai diminui o efeito ou corta ?

Acorda, faz um lanche e dorme novamente... kkkk

Não consegue mesmo fazer um lanche tipo 30 minutos antes do pré?

Eu iria votar em incluir um lanche meia hora antes, depois o pré e depois treino.

Mas se não tiver como mesmo, for impossível.

Faz um lanche leve antes de ir pra academia, tipo frutas ou coisas de digestão mais rápida. Isso não vai te deixar com fome durante o treino e não vai prejudicar o pré.

Logo depois do treino, alimenta adequadamente.

Outra coisa, pra fazer o treino em um quase "jejum" tem que alimentar bem durante o restante do dia pra fazer valer a pena e ter bons ganhos.

Eu iria incluir malto/dextro durante os treinos.