Bulk Limpo (Avaliem)

[gil565]

vlw Tiago ! mais acho que agora tá boa a dieta.

http://imageshack.us/photo/my-images/802/fotogh.png/

[GabrielSV]

Bem, eu aumentaria um pouco mais a gordura para subir as calorias. Deixaria em 1g por Kg. Quantidade de proteína está legal.

Deixa um excedente de 500 calorias, se preciso, é só aumentar um poucos os carbs.

[gil565]

Blz Gabriel, acho que vou aumentar bem pouco de Carbo e um pouco de gordura , minha TMB deu 2590kcal ai vou mandar um excedente de 300kcal só, quero crescer o mais limpo possivel !